DIY胡蘿蔔汁 減肥效果顯著

用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯胡蘿蔔汁， 一天喝1~2次， 飯前喝， 不必控制飲食， 配合體質及身體的狀況斟酌飲用量， 就能夠慢慢地丟掉一些多餘的體重。

材料：

胡蘿蔔——中等大小(約200公克)

做法：

1、胡蘿蔔的皮含有豐富的營養， 用刷子及水將表皮充分洗淨， 橫切成圓塊狀。

2、如果覺得單飲胡蘿蔔汁不易入口， 可以加些蘋果、番茄或香蕉一起攪拌榨汁， 或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

3、將胡蘿蔔切成適當大小，

如果用果菜榨汁機， 則榨出胡蘿蔔汁之後， 會有殘渣留在榨汁機內， 這些殘渣含有豐富食物纖維， 應該抓出一小把， 泡人胡蘿蔔汁中一起喝下去， 才不會浪費。

4、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機， 也可以準備擦菜板， 把胡蘿蔔放在上面用力刷， 就可以出細條狀的胡蘿蔔絲。 生吃這些紅蘿蔔絲當然也OK， 若是用紗布包住， 擠出汁液來喝也無妨。 （圖片來源：CFP）