女性補氣補血的食物有哪些

女性對於自己的容貌是非常的在意， 但是在我們的生活中， 對於容貌影響的因素有許多， 長時間的坐在電腦前， 飲食不規律， 睡眠不好， 氣血不足都會對女性的容貌有著很大的打擊。 氣血不足這是影響女性美麗最大的因素， 因此女性想要改善自己的肌膚情況， 最好的辦法就是通過調理氣血來調理自己的美貌， 調理氣血最好的辦法就是通過食物來解決， 那麼食物有這樣的功效呢？女性補氣補血的食物有哪些呢？

1、烏雞

烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物， 不僅能補虛強身， 治一切虛衰疾病， 又能治消渴及噤口痢， 以及胸脅腕腹絞痛， 益產婦， 也能治產後虛弱、崩中帶下。

2、百合

主要含生物素、秋水鹼、澱粉、蛋白質、氨基酸等多種生物鹼和營養物質。 潤肺、清心、調中之效， 可止咳、止血、開胃、安神。 有良好的營養滋補之功， 特別是對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。

3、黑芝麻

富含大量的脂肪、蛋白質和人體必需的氨基酸， 還有維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、等營養成份。 可以補肝腎、潤五臟、補氣補血、益氣力、長肌肉、填腦髓。 可用於身體虛弱、貧血萎黃、津液不足的人群。

4、蘿蔔乾

蘿蔔乾是一種對人身體非常有益的蔬菜， 它所含的維生素B成分十分豐富， 而且鐵質的含量特別高。 雖然它是最不起眼又是最便宜的食物， 但是卻是最好的養生食物， 它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

女性補氣補血的食物有哪些， 在我們的生活中其實許多的小食物都具有補氣養血的功效， 例如菠菜、黑豆、荔枝等都是非常好的食物， 因此大家在選擇食物的時候一定要注意， 多吃深色的蔬菜，