核桃怎麼吃有營養，你知道嗎？

核桃補腦是出了名的， 很多人喜歡吃核桃， 營養價值也非常高， 生活中核桃的吃法也非常， 多吃核桃對身體是有好處的。 一般來說， 不論核桃怎麼吃都有一定營養， 功效各有不同， 這些還是需要瞭解的。

1.水煮

核桃可以和水一起煮， 很多女性氣色不好， 就可以用核桃煮水喝， 味道比較奇怪， 所以可以加點紅糖調味。 紅糖核桃水對女性而言是非常滋補的， 用小火慢熬即可， 不僅可以補氣色， 還能美容養顏， 平胸的女性也可以多喝核桃紅糖水。

2.核桃豆漿

核桃豆漿是核桃和其他豆類一起倒入榨汁機裡面， 打成豆漿， 做法也很簡單。 豆漿本身營養豐富， 加入核桃可以說是錦上添花。 每天晚上一杯核桃豆漿， 味道不僅更豐富， 營養價值也非常高， 核桃豆漿還可以預防很多心血管疾病， 很多老年人也能喝核桃豆漿， 注意含糖量不要過高即可。

3.直接食用

核桃最簡單的吃法就是直接吃，

4.烹飪

核桃除了生吃， 還可以用於烹飪， 可以做菜也可以熬粥， 味道都是非常不錯的， 核桃粥的營養豐富， 香味濃郁， 也可以直接用核桃燒牛肉， 這些都是核桃在烹飪中的吃法， 可以嘗試， 非常補腦。