榴槤吃了會發胖嗎，吃多了會怎樣？

大家都知道榴槤是熱帶最出名的水果， 而且很有營養， 但是大部分人都受不了它的味道， 榴槤蛋白質和熱量含量都很高， 吃多了很容易長胖， 糖尿病人要忌口。

一、吃榴槤會胖嗎

榴連和常吃的水果比較， 它的熱量和脂肪量都較為高。

榴槤含有豐富的蛋白質和脂類， 榴槤本身的熱量挺高的,而且含糖份多,吃多了會長胖的。 因此肥胖人士宜少吃， 糖尿病者更不應該進食。

溫馨提示：不過一般人吃榴槤都處於正常狀態,不用當心發胖。

二、榴槤吃多了會怎麼樣

1、會上火。 容易導致身體燥熱， 其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

2、一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收， 而且容易引起糖分消化不良， 出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

3、榴槤雖富含纖維素， 但它在腸胃中會吸水膨脹， 過多食用反而會阻塞腸道， 引起便秘。

如不慎榴槤吃過量， 以致熱痰內困， 呼吸困難、面紅、胃脹， 應立即吃幾個山竹化解， 因為山竹屬至寒之物， 可克制榴槤之熱。 也可用榴槤皮+鹽水煎服。

溫馨提示：值得注意的是， 榴槤和山竹同時吃能避免上火， 但卻有可能引起便秘。 因為這兩種水果都富含纖維素， 在腸胃中會吸水膨脹， 過多食用反而會阻塞腸道， 引起便秘。

4、人到老年， 腎臟排泄廢物的能力下降， 此時若不注意飲食， 大量食用榴槤， 攝入過多的植物性糖分， 勢必會使體內生成的含氮廢物增多， 加重腎臟的負擔， 使腎功能進一步衰退， 不利於身體健康。

三、榴槤的功效

榴槤營養價值極高， 經常食用可以強身健體， 健脾補氣， 補腎壯陽， 暖和身體。 可以活血散寒， 緩解經痛， 特別適合受痛經困擾的女性食用。 它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升， 是寒性體質者的理想補品。 榴槤還可以補充身體需要的能量和營養， 達到強身健體、滋陰補陽的功效。 病後及婦女產後可用之來補養身體。

榴槤中含有非常豐富的膳食纖維， 可以促進腸蠕動， 治療便秘。 榴槤果中營養極豐富， 含有大量的糖分， 熱量高。 榴槤的汁液和果皮中含有的一種蛋白水解酶， 可以促進藥物對病灶的滲透， 具有消炎和抗水腫、改善血液迴圈的作用。

榴槤中的維生素A是人體必需的重要微量營養素， 具有維持正常生長、生殖、視覺及抗感染的生理功能。