小滿氣節吃什麼 加強脾胃功能的食物
小滿是二十四節氣中的第八個節氣夏季是陽氣最盛的時期， 小滿作為夏季的第二個節氣， 從這時候起就要調整我們的日常飲食起居， 我們可根據身體的需要有針對性地選擇吃有益於身體的食物。
勿貪涼臥睡
小滿節氣正值五月下旬， 氣溫明顯增高， 如若貪涼臥睡必將引發風濕症、濕性皮膚病等疾病。 在小滿節氣的養生中， 我們要特別提出“未病先防”的養生觀點。 就是在未病之前， 做好各種預防工作， 以防止疾病的發生。 在未病先防的養生中仍然強調：天人相應的整體觀和正氣記憶體， 邪不可幹的病理觀。
中醫學認為人體是一個有機的整體， 人與外界環境也是息息相關的， 並提出人類必須掌握自然規律， 順應自然界的變化， 保持體內外環境的協調， 才能達到防病保健的目的。 中醫學還認為疾病的發生， 關係到正氣與邪氣兩個方面的因素。
小滿節氣中氣溫明顯增高， 雨量增多， 下雨後， 氣溫會急劇下降， 所以要注意添加衣服， 不要著涼受風而患感冒。 小滿時節， 天氣悶熱潮濕， 正是皮膚病高發期。 《金匱要略·中風曆節篇》中說：“邪氣中經， 則身癢而癮疹。 ”這裡說的就是“風疹”病。
可見古代醫學家對此已有所認識。 “風疹”的病因病機不外乎三點：一， 濕鬱肌膚， 複感風熱或風寒， 與濕相博， 郁於肌膚皮毛腠理之間而發病;二， 由於腸胃積熱， 複感風邪， 內不得疏泄， 外不得透達， 郁於皮毛腠理之間而來;三， 與身體素質有關， 吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和， 蘊濕生熱， 郁於肌膚發為本病。
所以在小滿時節， 飲食調養宜以清爽清淡的素食為主， 常吃具有清利濕熱作用的食物， 如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等;忌食高粱厚味，
同氣溫一樣， 濕度也是影響人體舒適感的重要因素。 中醫認為濕為陰邪， 容易阻遏氣機， 影響體內氣的運行。 預防濕邪致病， 我們可有意識去進食一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物：
玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效， 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。
高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效， 適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。
苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效， 適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
扁豆：具有健脾和中， 消暑化濕等功效， 適用於暑濕吐瀉， 脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
水芹：有清熱利水的功效， 適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效， 適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效， 適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
鯽魚：有健脾利濕的功效， 適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效， 適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障， 以及濕熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。
