孕婦晚上可以吃香蕉嗎?

香蕉作為一種非常受歡迎的水果， 在市場上享受受寵， 它是人們經常使用的營養水果， 營養價值極高， 幾乎不含副作用， 因此， 食用香蕉成為人們最愛的水果選擇之一。 但是， 由於香蕉性寒， 使得人們食用香蕉過量容易拉肚子， 因此， 食用時要注意一下， 下面就來看看孕婦晚上可以吃香蕉嘛?

香蕉作為一種美味高營養的水果相當受人喜愛， 香蕉的營養價值非常高， 富含豐富的維生素，

孕婦晚上是可以吃香蕉的， 在飯後適當吃一點， 對自己對胎兒都有一定的好處。 但是孕婦吃香蕉該注意的事情要做好。

香蕉的作用

1、治療憂鬱症。 香蕉能促進大腦產生5-羥色胺， 它能改善情緒， 甚至可以減輕疼痛， 減少引起人的情緒不佳的激素。 憂鬱症患者或其他人心情不好時， 如果能吃一些香蕉， 就可以使大腦中5-羥色胺濃度增加， 減輕悲觀抑鬱程度， 甚至使不佳情緒消失。

2、預防胃潰瘍。 香蕉含有一種抗潰瘍化合物， 可以使胃酸降低， 緩和對胃黏膜的刺激， 並能促進胃黏膜細胞生長， 故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。

3、降低血壓及防止中風。 香蕉所含碳水化合物主要是果糖， 脂肪含量低， 膽固醇幾乎等於零，

而鉀離子含量很高， 有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用， 所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。 經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比， 中風發病率降低23。 6%。

香蕉的食用注意

1、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調

香蕉多食後可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，

特別是空腹時食用， 使血液中鉀大幅度增加。 若血液中鉀的含量高於正常濃度5.5毫摩爾/升時， 會對人的心血管等系統產生抑制作用， 出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象， 嚴重者心臟傳導阻滯、心律不齊， 這時開車就容易發生交通事故， 因此駕駛員尤其不宜空腹吃香蕉。

2、未熟透的香蕉易致便秘

一般人都有這樣的常識， 香蕉是潤腸的， 大便不好的時候吃香蕉就能潤腸通便。 其實並非所有的香蕉都具有潤腸作用， 只有熟透的香蕉才能有上述功能， 如果多吃了生的香蕉不僅不能通便， 反而會加重便秘。 因為， 沒有熟透的香蕉含較多鞣酸， 對消化道有收斂作用， 會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動。