營養飲食

怎么樣烤魚

說到烤魚真的是讓人垂涎三尺, 烤魚無論是作為正餐還是宵夜都是非常火熱的選擇, 現在年輕人聚會或者是一家人出去吃宵夜基本上都會點一盤烤魚。 一方面烤魚本身的味道非常誘人, 另一方面在烤魚的同時可以加上許多的配菜, 在很多人看來既實惠又美味。 烤魚的制作其實也并不困難, 下面是一種烤魚的配方。

烤魚材料:

草魚1條(鯉魚等其它魚也可以)、香芹菜50克、青筍1根、藕1根、香菇、干豆腐皮(配菜可以根據自己的喜好胡蘿卜、蘿卜、鴨血、土豆等都行)。

姜20克、大蒜100克、干辣椒100克、花椒15克、郫縣豆瓣3大匙、醬油1大匙(15ml)、鹽適量、糖1茶匙(5克)、雞精少許、鮮湯250ml、油。

腌魚調料:蔥、姜片、鹽、料酒、花椒面、孜然粉、醬油、油。

烤魚做法:

1:將宰殺干凈的新鮮草魚洗凈, 剪去魚鰭, 用刀在魚身兩側開花刀, 然后沿魚骨將魚部分分開, 使魚分成兩半, 魚背相連(前面這些步驟, 在買魚的時候可以讓店家幫你處理。 )用蔥、姜片、1勺(5ml)料酒和1茶匙(5克)的鹽抹勻魚身, 腌制20分鐘。

2:將腌好的魚放入鋪好錫紙的烤盤, 墊上蔥段和姜片, 魚身刷上油和醬油, 撒上辣椒面、花椒面、孜然粉, 放入預熱230度的烤箱上下火烤20分鐘(中間可以取出再刷一次醬油和油)。

3:姜切姜末, 蒜切成大塊, 芹菜去老葉洗凈切段, , 青筍以及藕片去皮切厚片, 香菇洗凈分瓣, 豆腐皮切寬條。

4:炒鍋內放入油, 燒至5成熱, 放入姜末蒜瓣炒香, 放入郫縣豆瓣、辣椒、花椒炒香。

5:加入鮮湯(白水也可)燒開, 加醬油、鹽、糖、雞精調味。

6:加入青筍和香芹菜等配菜同煮,

斷生后關火。

7:將炒好的調料以及配菜, 澆撒在烤好的魚身上。

8:將裝好配菜的烤魚放進烤箱~200度烤5~10分鐘。

9:炒鍋洗凈燒熱, 放入2大匙(30ml)的油燒至5成熱, 放入適量干辣椒花椒炒香(注意花椒和辣椒不要糊了), 趁熱澆在烤好的魚身上, 用香菜裝飾烤魚即可上桌。