快速治便秘的小妙招

便秘是一件很痛苦的事情， 出現這種狀況， 多半與當事人的飲食習慣、排便環境、排便習慣有關。 為了治療便秘， 可以進行適當的運動， 比如跳繩、仰臥起坐， 更改衛生間的裝飾顏色也有助於患者順利排便， 因為人們在這種暖色調的環境下會更加放鬆， 此外通過多喝水、喝蜂蜜也能夠顯著改善便秘的情況。

便秘困擾著很多人， 如果長時間便秘， 而無所改善的話， 對身體健康危害是十分大的， 下面我介紹一下治療便秘的一些小妙招， 希望對便秘的朋友有所幫助。

治療便秘小妙招

1、跳繩可緩解便秘

防治便秘最好的方法就是通過跳繩振動內臟。 彈跳能刺激骨骼、肌肉， 促進血液迴圈， 此外還能加強淋巴系統的免疫功能， 這對緩解便秘十分重要。

2、衛生間裝飾成淡黃色有助排便

日本新研究發現， 衛生間裡裝飾一些黃色， 有助於排便。 黃色是暖色調， 有放鬆心情、緩解緊張情緒的作用。 人們在排便時， 身體部分肌肉處於緊張收縮狀態， 這時保持愉快的心情， 能放鬆肌肉， 有助排便。

3、喝醋防便秘

醋的酸性成分與胃裡的消化液相似， 故而食醋可以起到刺激腸胃、促進腸道蠕動的作用。 而隨之增強的排便感，

4、葡萄乾治療便秘

葡萄乾含有纖維和酒石酸， 能讓排泄物快速通過直腸， 每天吃一小把可防治便秘

5、起床後喝杯白開水

晨起一杯白開水可以補充身體代謝失去的水分， 又可以促進排泄， 防治便秘。 還能稀釋血液， 促進血液迴圈， 對減肥女性尤為重要。 也可以用淡鹽水代替白開水。

6、洗澡巧揉肚子治便秘

洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩， 同時腹部一鼓一收地大口呼吸， 並淋浴腹部， 可治療慢性便秘並防治痔瘡。 而神經性便秘， 則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右， 再用25℃的溫水沖10秒鐘， 反復5次， 可讓大腸的蠕動增加。

7、核桃蜂蜜茶治療便秘

核桃蜂蜜茶是民間常用的便秘偏方， 有很好的治療便秘的療效。 具體的方法是， 用核桃5克， 蜂蜜1克， 用溫開水沖泡後代茶喝， 即可達到潤腸通便的效果。