怎么吃甘蔗補血？

甘蔗營養價值好， 口感不錯， 生長于熱帶地區， 適合在陽光充足， 冬夏溫差大的地方生長。 甘蔗中含有豐富的糖分、水分， 此外， 還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。 甘蔗不但能給食物增添甜味， 而且還可以提供人體所需的營養和熱量。 甘蔗是果之佳品， 補血的水果很多， 但是可能很多人都不知道甘蔗是補血水果之王。 當你再被吃什么才能補血的問題困擾的時候， 就來一根甘蔗吧!

甘蔗是人們喜愛的水果之一， 其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，

甘蔗其含糖量十分豐富， 約為18%～20%。 甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的， 極易被人體吸收利用。 甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素， 其中鐵的含量特別多， 每公斤達9毫克， 居水果之首， 故甘蔗素有補血果的美稱。

甘蔗還是防病健身的良藥。 專家認為， 甘蔗味甘性寒， 甘可滋補養血， 寒可清熱生津， 故有滋養潤燥之功， 適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結、虛熱咳嗽等病癥。

民間有這樣一個偏方：用蔗汁、葡萄酒各50克， 然后將它們充分混合后服用， 早晚各1次， 對于治療慢性胃炎、反胃嘔吐都有很好的療效。

甘蔗纖維多， 在反復咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣， 把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈， 從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。 因此甘蔗還是口腔的清潔工。 同時咀嚼甘蔗， 對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉， 有美容臉部的作用。

甘蔗雖然是補血水果之王，

現在， 市場上具有補血功效的水果還有很多， 您大可不必只是吃甘蔗一種那么單調， 您可以變換著吃， 補血效果一樣的好哦!