經期減肥多吃黑巧克力 讓你不痛還瘦身

黑巧克力的脂肪沒有人們想像的高， 並且很大一部分是不飽和脂肪， 並不會轉化成您身上的肉， 另外， 黑巧克力在消化吸收的過程中， 會燃燒掉您身體上的一些脂肪和熱量。

只要掌握了正確的飲食方式(飯前吃， 當頓飯適當少吃點就可以了)， 適量(日最多不過50克)的吃些黑巧克力就不會長胖， 甚至有減肥的效果。 瑞士是個巧克力大國， 他們人均食用巧克力的量是我們的近200倍， 但卻是患肥胖最少的國家之一。

經期減肥零食黑巧克力

很多人以為經期吃巧克力不會發胖， 其實是不對的， 任何巧克力除了黑的之外， 都會發胖的， 而黑巧克力就算你一天吃十塊， 在經期的時候是絕對不會發胖的， 因為黑巧克力的可哥脂含量很高， 這種物質不但能夠讓你緩解經痛， 更能燃燒你的脂肪產生熱量， 保證瘦身和不痛。

經期減肥建議

1、這幾天可以用蘋果幹加上紅茶或是綠茶來泡水喝，

2、在這段期間如果真的想要吃甜食， 不妨吃點黑糖， 黑糖可以補充流失掉的鐵質。 當黑糖加上薑， 還可以排除掉一些子宮裡面排不出去的經血。

3、可以喝點豆漿。 有研究發現豆漿裡面含有支鏈氨基酸， 它可以幫助我們身體做一些氧化運動， 可以讓我們減重更加順利。

利用骨盆枕來進行各種簡單的懶人運動減肥會很不錯哦， 簡單實用重點是不會容易讓你感覺太累， 首先把骨盤枕放在腰和屁股的位置， 然後踩單車， 慢慢來， 對於平時缺乏運動的人來說是很不錯的。