紅茶和什麼一起泡減肥？
紅茶在日常生活中是很常見的， 紅茶中含有豐富的鉀元素， 鉀是人體必需的微量元素， 紅茶還可以增強人體心臟的血液迴圈， 能夠減少人體鈣元素在體內的消耗， 喝紅茶不僅能夠起到減肥的作用， 而且對人體是有很多好處的， 紅茶和荷葉以及山楂一起泡， 減肥效果是非常不錯的。
紅茶減肥法的原理
對不愛喝咖啡， 但又想利用咖啡因減肥的人來說， 紅茶是絕佳的替代品。 紅茶中含豐富的咖啡因， 可分解脂肪， 將囤積的體脂肪分解到血液中， 讓運動時的燃脂力加倍。 還有， 咖啡因也有利尿作用， 可以刺激腎臟， 擴張血管， 提升水分代謝， 排出多餘的水分與老舊廢物。 同時， 咖啡因還可活化胃液分泌， 促進消化， 但胃不好的人要小心不要攝取過量。
1、喝紅茶減肥的三個最佳時刻
要想紅茶減肥效果好， 一定不要錯過3個最理想的時間段：
（1）運動前和白天時飲用，
紅茶中含量多的咖啡因， 可促進脂肪分解。 選擇在活動量大的白天或運動前飲用， 效果馬上看得見。
（2）飯後1小時來杯紅茶， 刮油脂
飯後來杯紅茶可排出肥油、輕鬆成為不易胖體質。 大魚大肉吃進油膩脂肪後， 藉由1杯紅茶，
當然， 飯後也不宜立即飲紅茶， 會影響身體對蛋白質及鐵元素的吸收， 建議飯後1小時喝紅茶。
（3）加速咖啡因溶解， 趁熱喝才是王道
紅茶當然要喝熱的， 因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒， 咖啡因在高溫下才能更快溶解， 替你減少體脂肪堆積。
2、紅茶搭配什麼更減脂
紅茶要用來減肥最好的方法是搭配一些生薑一起煮， 這樣減肥效果會比較快， 而且可以暖胃。 但是， 生薑紅茶的味道有點奇怪， 得看個人的適應程度了， 要是可以接受的話可以嘗試一下。 為了調和味道， 也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜， 增加淡淡的香甜。
每天早晚各一杯生薑紅茶，
另外， 除了生薑紅茶之外， 還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的功效， 比如降脂烏龍茶之類的， 但是利用藥茶減肥瘦身應該控制住數量， 否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。
注意：生薑、紅茶都是屬於性溫的食物， 可以溫暖身體， 但體質較燥熱的人， 也要適量飲用。
3、每天喝紅茶忌過量過濃
喝紅茶減肥也要注意適量， 切忌貪多貪濃， 紅茶內咖啡因含量高， 喝太多對人體沒好處。 正常人， 特別是中老年人， 每天喝4到5杯即可。 茶水以淡為宜。 喜歡喝濃茶的人， 每天1到2杯濃茶為宜。
4、紅茶減肥的正確泡法
紅茶屬完全發酵的茶， 適合以較高溫度沖出茶香， 沖泡秘訣在於， 水煮開後直接用以沖茶， 水入茶壺之際約是95℃高溫， 這是最適合紅茶的溫度， 也會將紅茶的效用發揮到最大。
5、喝紅茶減肥切忌晚上喝
如果要減肥的話， 千萬不要選擇晚上喝茶。
雖說紅茶不像綠茶是不發酵的茶， 沒那麼多茶多酚， 但咖啡因含量還是很高， 晚上喝無疑是影響睡眠。
