上班族忌“白天少動夜晚好動”

現在的上班族都缺少運動， 身體素質也不高。 這是因為上班族長期呆在辦辦公室裡， 缺少活動的空間。 甚至很多時候都是白天休息晚上動， 顛覆了正常的生理活動時期。

上班族保健是很重要的。 那麼， 上班族要怎樣保健才最好呢？首先必需要做的就是， 必須改掉白天少動夜晚好動的壞習慣， 養成好的新習慣。

人類通過白天的勞動， 使身體得到鍛煉， 體能也有所增強， 所以一旦停止勞動， 就會使人體產生疲勞的感覺， 為進入夜晚的睡眠提供條件。

中醫認為：白天自然界的陽氣是向上向外的， 人體的陽氣也是向上向外的，

進入夜晚， 白天勞動消耗的體能需要通過睡眠來補充， 勞動的體能消耗也會產生疲勞感覺， 使人體有了睡意， 所以晚上是人體睡眠的時間。

晚上自然界的陽氣和人體陽氣都是向下向內的， 晚上不睡覺而活動， 人體就必須克服自然界和人體陽氣向內向下的雙重阻力， 使人體的陽氣向上向外， 這個過程是耗能的過程， 消耗的是人體的腎精。

白天勞動， 晚上睡覺， 人體和自然界陰陽的運動趨勢是一致的， 所以是最節能的生活方式；而白天睡覺， 晚上勞動， 人體和自然界的陰陽運動趨勢是相反的，

上班族是國家建築的主要力量， 身體跨了可就撐不起這個重擔啦。 所以， 上班族們該好好為自己做一下養生保健， 讓自己有個棒棒的身體。