提高免疫力養生

免疫力對于每個朋友的保健養生都是非常重要的， 而且免疫力就像朋友們身體中一座堅固的圍墻， 倘若朋友們的免疫力不斷下降， 其實就類似于身體的這座圍墻在不斷的倒塌， 所以朋友們一定要注意提高自身的免疫力， 使得身體的這道圍墻才能夠更堅固， 這樣就更有利于朋友們的保健養生， 要提高免疫力的方法是有很多種的， 朋友們可以通過運動養生的方法， 也可以通過補充一些可以增強抵抗力的食物來提高免疫力！

在開始的時候就先和朋友們一起來看下對于免疫力下降的一些表現，

對于朋友們免疫力下降的主要就是表現為提不起精神， 感覺到全身酸痛， 尤其最明顯的就是感冒的次數增多， 而且在受傷了之后傷口愈合的速度也會變慢， 當出現這些情況的時候朋友們就要采取行動了！

在中國博大精深的中藥里， 當然也不缺乏一些能夠幫助朋友們增強抵抗力的藥物， 第一個要給朋友們推薦的就是可以適量的食用黃芪， 黃芪是可以增強朋友們的抗病毒能力， 黃芪的食療養生的時候需要搭配其他的食材一起食用！

第二個要給朋友們介紹的食物就是喝酸奶， 朋友們不能小看酸奶， 酸奶對于幫助朋友們提高免疫能力， 那是由于酸奶中有非常多的益生菌， 益生菌可以促進朋友們的腸胃的蠕動吸收， 這樣對于抵抗病毒能力的增強就有明顯的養生功效了！