每天飯前能吃香蕉嗎？
香蕉是大家經常吃的一種水果， 吃水果也是需要講究的， 有的人一邊吃飯一邊吃水果， 還有其它的食物與之相克， 這都是不可以的， 關係著一個人的身體健康。 香蕉的功效是很多的， 它可以排掉肚子裡不乾淨的東西， 使腸胃通暢。 所以說多吃香蕉對身體是有好處的， 到底有什麼營養價值呢?小編接下來給大家講述一下飯前能不能吃香蕉。
香蕉飯後半小時以後吃最好,空腹吃不好!因為由於香蕉含有較多的鎂,空腹吃時,可使人體中的鎂元素突然增高,破壞人體血液中的鈣、鎂平衡,對心血管產生抑制作用,不利於健康.
另外
飯前若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液迴圈,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞.,不要空腹時吃香蕉,一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全飯後吃最佳
在日常生活中， 我們不妨每天吃1-2根香蕉， 透過提升身體的抗病能力來預防感染，
研究顯示， 兩條香蕉， 可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 但是， 香蕉不單只提供能量。 還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況， 所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。
1、抑鬱症：患抑鬱症的人， 在吃過香蕉後， 感覺好好多。 因為香蕉含胺基酸， 會轉化成血清促進素， 令人鬆馳、提升情緒。
2、貧血：香蕉鐵質含量高， 能刺激血液內的血色素。
3、血壓高：香蕉含極高量的鉀， 但鹽份低， 最理想是降血壓。 最近， 美國食品及藥物管理局宣佈， 允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風機會。
4、腦力：在英國Twickenha就有200名學生， 為了要提升腦力， 幫助考試， 在學期開始， 於早餐、小休和午飯， 都吃適量香蕉。 研究顯示， 含豐富鉀質的香蕉， 能提高學生的專注力， 對他們讀書有所幫助。
5、便泌：香蕉的纖維質很高， 可幫助回復腸胃正常活動， 消除便泌， 無需服用輕瀉劑。
6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。 香蕉鬆馳胃部， 蜜糖提升血糖水準， 抒緩精神和制做炭水化合物。
7、心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性， 有鎮痛作用。
8、早上無精打彩：早餐後午飯前， 吃少量香蕉可保持血糖水準。
9、蚊釘蟲咬：用香蕉皮內部輕擦患處， 可退腫消炎。
10、緊張：香蕉的維生素B含量高， 可幫助抒緩神經系統。
11、超重：澳
地利心理學學校研究發現，
常大的工作。 研究總結認為， 要避免引起對抒緩情緒食物的欲念， 就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物， 以降低身體內的血糖水準。
這就是小編給大家分享的香蕉的功效， 以及營養價值， 大家根據上面的內容不難看出多吃香蕉有助於養成良好的生活習慣， 也能讓我們的身體越來越健康， 家裡應該時常準備一些這樣的水果， 大人小孩都可以吃， 注意吃的時間也是對自己的身體負責。 不論何時都應該搭配合理的飲食， 來對待自己的胃。
