菠菜吃多了好嗎
菠菜含有豐富的營養， 能夠補充多種維生素， 對於缺鐵性疾病還能夠起到治療和預防的作用， 既然菠菜有這些好處， 那麼菠菜吃多了好嗎?什麼事情都要有個度， 要適可而止， 如果菠菜吃得過多， 可能對身體會產生副作用， 因為菠菜含有草酸， 和體內的鈣相結合， 就容易產生結石等疾病。
1. 菠菜中含有的維生素A， 可以保持上皮的完整性， 並且對改善視力也有一定的作用， 兒童經常食用菠菜， 可以增強身體的抵抗力， 促進生長發育， 並且對預防傳染病等疾病的發生有一定的作用，
2. 經常食用菠菜， 菠菜中所含有的鐵元素， 對缺鐵性貧血的預防和治療有一定的作用。 女性由於月經期出血的緣故， 在平時多食用一些蔬菜， 對保持身體的健康是很有好處的。
3. 菠菜中含有大量的膳食纖維， 經常食用， 可以促進腸蠕動， 有利於糞便的排出， 對防止便秘的發生有一定的作用。 經常食用菠菜對防止痔瘡的發生也有一定的好處， 因為在痔瘡是在便秘的基礎上發生的。
4. 經常食用菠菜還可以降低心血管疾病發生的風險。 因為菠菜中含有葉酸， 葉酸對阻斷冠心病的發生有一定的作用。 富含草酸的蔬菜和水果包括竹筍，
5. 經常食用菠菜還有抗衰老的作用， 因為菠菜中含有大量的抗氧化劑， 在食用後， 有抗衰老的作用， 並且經常食用菠菜還有增強青春活力的作用。 用菠菜搗碎成汁後敷臉， 還可以清潔毛孔， 減少面部皺紋的發生。
進食菠菜雖然有很多的好處，
