小孩長高早餐

小孩子正處于身體發育的階段， 這時候是需要注意營養均衡的， 應該要給孩子多補充蛋白質以及微量元素， 特別是鈣元素， 可以促進骨骼的發育， 而早餐是每一個人都需要食用的， 小孩子的早餐可以喝乳制品加面包， 也可以喝皮蛋瘦肉粥以及五谷雜糧粥等， 大家可以來了解小孩子的早餐搭配。

1、孩子長高早餐：乳制品

我們的第一選擇是非乳制品， 這是一種非常有營養的食物， 每100克牛奶含有70.5千卡熱量， 3.4克蛋白質和3.7克脂肪。

它還含有大量的維生素B2， 維生素A和其他營養素。 而牛奶中所含的蛋白質是我們人體生長發育的基礎， 我們人體對這種蛋白質的消化率達到98%以上， 不僅如此， 牛奶中還含有豐富的鈣質， 還非常有利于人體的吸收， 是最好的人體鈣的來源。

無論蛋白質還是鈣質， 對于兒童的生長發育都是必不可少的， 為了長高， 一定要吃一些含鈣的食物，

這樣可以直接有利于骨骼的發育

2、孩子長高早餐：豆制品

在孩子的早餐中， 家長也可以添加一些豆制品， 因為它也有讓孩子長高的作用。 在豆制品中含有大量的蛋白質， 它是目前蛋白質含量最高， 農作物質量最好的。 我們需要八種人體必需的氨基酸，

但這些氨基酸不能由人體自身合成， 必須由食物來進行。 大豆和豆制品中蛋氨酸含量較少， 其他七種氨基酸含量非常豐富， 其中賴氨酸含量較高。 這種氨基酸含量更充足， 蛋白質組成更全面， 堪稱優質蛋白質。 因此， 在日常生活中， 父母可能希望做更多的豆制品給孩子吃， 以補充人體對蛋白質和氨基酸的需求。

3、孩子長高早餐：五谷雜糧

雖然兒童的早餐需要大量的營養素， 但總的來說還是應該以清淡為主， 還要保證含有豐富的蛋白質， 維生素和微量元素等營養物質。 另外請記住， 不要讓兒童暴飲暴食， 兒童吃一些油膩的燒烤油炸食品。 最好是用湯， 粥， 湯等各種形式的烹調食物， 這樣不僅健康而且有利于消化兒童并吸收。

成長指導老師， 指出在日常生活中應該給孩子多吃一些谷子， 如小米健脾胃， 適合小孩的脾胃， 還有一層小米粥粘在“米油”上， 其營養極其豐富， 胃腸消化 兒童功能恢復非常好。 玉米是健脾利濕， 開胃益智的作用。

4、孩子長高早餐：鈣與蛋白質

在早餐吃什么容易長高的問題上， 充足的鈣和蛋白質是非常必要的， 特別是過了一個冬天， 這個時候孩子最容易缺鈣。 再加上春季兒童的增長速度會加快， 這個時候如果不能及時補充鈣質和蛋白質， 就會導致孩子的生長發育停滯， 給孩子造成嚴重的營養。 因此， 在日常膳食中， 應盡可能多地給孩子準備一些含鈣的食物， 如牛奶， 豆制品， 骨頭湯， 魚， 蝦， 芝麻等。