女性生理期應該多吃3種食物，排出毒素、又能暖宮

女性一個月的生理期尤為重要， 這幾天如果不好好照顧自己， 很有可能會招來各種各樣的婦科問題， 比如婦科炎症、痛經等等。 養生的食物很多， 其中有3種特別適合女性生理期的時候食用。

1、南瓜

南瓜到處都能夠買到， 平時很逗家庭都喜歡買它來做菜， 那麼女性應該怎麼吃南瓜、吃南瓜對生理期有什麼幫助呢？

吃南瓜可以説明女性加速子宮血液的流動、促進經血的排出， 減少經血排出不順暢的情況， 減少痛經， 加速新陳代謝， 讓子宮、卵巢排毒。

生理期食用南瓜， 建議用南瓜來煮粥， 一碗暖暖的南瓜粥做早餐， 能夠暖宮哦。

2、紅棗

紅棗是女性最常吃的養生食品， 它含有非常豐富的維生素， 對於生理期的女性來說好處多多。

生理期的女性食用適量的紅棗， 也能夠促進排出子宮的垃圾、毒素。 此外， 紅棗也能夠補氣血， 讓經血更加順暢的排出體內。

建議生理期每天食用大於10個紅棗， 食用過多也不好的哦。

3、黑蒜

黑蒜是一種比較少見的酸， 需要經過大蒜驚醒加工之後才能夠得到， 但它很適合生理期的女性。

大蒜中含有豐富的大蒜素， 具有殺菌、消炎的作用。 生理期的女性每天食用黑蒜， 可以幫助緩解婦科疾病、減輕婦科炎症、幫助子宮排毒。

黑蒜味道雖然不是特別好吃， 但是生理期的女性堅持吃， 效果會很好。 建議生理期每天食用2顆黑蒜。