備孕期間吃什麼葉酸好呢？

女性在備孕期間， 應該注意各種營養物質的補充， 除此之外， 葉酸也是需要注意補充的， 因為葉酸可以有效的預防胎兒神經管缺陷， 但是在備孕期間吃葉酸到底應該選擇哪一種， 怎麼服用？也需要孕婦們科學的瞭解， 下面就為大家詳細介紹一下。

在備孕時期服用葉酸的話， 並不是說必須服用葉酸片， 很多天然的葉酸也是比較有利的， 葉酸一般廣泛存在於動植物類的食物當中， 比如酵母、綠葉蔬菜等， 這些食物中都會含有比較多的葉酸， 通過飲食的方式去補充， 也利於吸收， 而且更加的健康。

還有就是一種合成的葉酸， 合成的葉酸， 相對來說比天然的葉酸吸收度更高一些， 因為天然的葉酸會受到很多外在因素的影響， 而導致葉酸生物利用率降低， 但是合成的葉酸在數月之內都可以保持穩定， 所以服用的話， 確實是比較有效的， 但是要注意一天的攝取量不能夠過多，

但同時也要注意在服用葉酸的時候， 要有注意不能夠和維生素c一起同服， 因為葉酸是在酸性環境當中很容易被破壞的， 而維生素c在酸性環境中才會比較穩定， 如果同時補充葉酸以及服用維生素c的話， 兩者就會相互抵制影響， 自然就不利於吸收了。