五穀雜糧豆漿的製作方法是什麼？

近年來， 隨著人們對養生的認識逐漸增加， 讓很多家庭都開始起了粗糧。 尤其是用五穀雜糧做出的豆漿更是深受人們的追捧。 其實五穀雜糧豆漿的製作方法是有10種之多的， 大家完全可以按照自己的口味來選擇性製作。

1、黃豆漿

用料：黃豆85克， 水1200毫升（容量可根據個人需要隨意增減）， 糖適量。

功效：補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。

建議：加3-5粒杏仁於用料中， 則所熬豆漿更鮮、更濃。

2、花生豆奶

用料：黃豆、花生各45克， 牛奶200克， 水1200毫升， 糖適量。

製作：黃豆浸泡6-16小時， 備用；把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機， 加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：潤膚， 盒肺氣、補虛。

3、芝麻黑豆漿

用料：黑芝麻、花生各10克， 黑豆80克， 水1200毫升， 糖適量。

製作：將花生與黑豆浸泡6-16小時， 備用；將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆漿機， 加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：烏髮養發， 潤膚美顏， 補肺盒氣， 滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

4、豆漿冰糖米粥

用料：黃豆85克， 大米與冰糖各50克， 水1200毫升。

製作：先照第1種方法製作好黃豆漿， 再將黃豆漿與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋內， 慢火熬煮到粘稠狀即可。

功效：養顏潤肺， 盒肺氣。

5、芝麻蜂蜜豆漿

用料：豆漿70克， 黑芝麻20克， 蜂蜜40克， 水1200毫升。

製作：黃豆浸泡6-16小時， 備用；將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機， 加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：養顏潤膚、烏髮養發。

6、密法黑芝麻糊

用料：蜂蜜1勺，

制法：黃豆浸泡6-16小時， 備用；將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆漿機， 加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾， 稍涼後加入蜂蜜即可。

功效：養顏美容、益智健腦。

7、五豆豆漿

用料：黃豆30克， 黑豆10克， 青豆10克， 豌豆10克， 花生米10克， 水1200毫升， 糖適量。

制法：五種豆類浸泡6-16小時， 備用；將浸泡好的五豆一起放入豆漿機， 加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。

8、枸杞豆漿

用料：黃豆60克， 枸杞10克， 水1200毫升， 糖適量。

制法：黃豆浸泡6-16小時， 備用；將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機， 加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

9、紅棗枸杞豆漿

用料：黃豆45克， 紅棗15克， 枸杞10克， 水1200毫升， 糖適量。

制法：黃豆浸泡6-16小時；將紅棗洗淨去核， 枸杞洗淨備用；將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆漿機， 加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾後即可食用。

功效：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養、防治心血管疾病。

10、紅棗蓮子豆漿

用料：紅棗（去核）15克， 蓮子肉15克， 黃豆50克， 白糖50克， 清水適量， 糖適量。

制法：黃豆浸泡6-16小時；將蓮子肉泡至發軟；將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一起放入豆漿機， 加入適量水， 打碎煮熟， 再用豆漿濾網過濾；趁熱往杯內加入白糖， 攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。

功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。