擺脫夏季頭痛5個絕妙方法

1、補充水分。

因脫水而出現的頭痛， 可以輸入一定量的生理鹽水， 以消除或減輕脫水。 預防這種頭痛的關鍵是要及時補充水分。

失水性頭痛除及時補充水分外， 患者同時應臥床休息， 採取低枕或無枕臥位， 使血流盡可能多地流向大腦。 夏季易發生腹瀉， 腹瀉時要防脫水。 否則也易發生缺水性頭痛。

2、充足睡眠。

如果白天工作緊張， 晚上又得不到很好的休息， 很容易引起頭痛。 因此， 每晚保證7—8小時的優質睡眠能緩解頭痛症狀。

3、少吃冷飲。

往年喝冷飲頭痛的人， 應避免飲用冰冷飲料。 吃冷飲時注意讓齶部儘量避免接觸冷食，

4、調節飲食。

補充一定數量的鹽、蛋白質、維生素， 保持良好的心境， 減少躁怒情緒， 可減少頭痛的發生；尤其是“苦夏”的人要進食清淡易消化的食物， 可喝些含糖飲料。 無論哪種頭痛， 都應該從改善飲食做起， 多吃新鮮蔬菜瓜果， 增進胃腸蠕動， 並及時補充水分。

自製簡單的中藥飲品：菊花、薄荷、藿香各10克（中藥店有售）， 冰糖適量， 用沸水沖泡， 每日代茶飲， 對防治夏季頭痛有良效。

5、消暑降溫。

避免長時間在高溫環境下活動， 儘量減少機體的能量消耗。