喝水能最快減肥嗎 不節食月減10斤的秘笈

喝水能最快減肥嗎 不節食月減10斤的秘笈

相信大部分減肥人士都知道喝水是可以幫助減肥的， 但是為什麼有些人瘦了而有些人卻還越喝越胖了？其實，

錯誤的時間喝水的確容易造成身體的浮腫， 起不到減肥效果。 那麼如何喝水才能減肥呢？馬上告訴你。

喝水能最快減肥嗎 不節食月減10斤的秘笈

首先， 當然就是早晨這一杯水了。 起床後空腹喝一溫熱的白開水， 大概300ml就行了，

注意不要喝猛了， 容易引起頭痛、噁心、嘔吐。 這一招， 有不少明星都用過， 減小肚子的成功指數相當高。

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喝水減肥法的原理：白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物， 既能補充細胞水分， 又能較低血液粘稠度，

加速腸胃蠕動。 通常飲用白開水半個小時以後， 身體就會排出前一夜的代謝物， 減少了小肚腩出現的機會。

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還有， 通常到下午的時候， 人的身體特別容易感到疲憊和倦怠， 這大部分原因是平時久坐不運動和愛吃重口味食物造成的。

而這個時候更是容易因為情緒， 而吃進不必要的高熱量食物， 當然代價就是贅肉。

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所以， 這個時候不如喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望， 同時花草的氣味還能降低食欲，

也算是為只吃七分飽的晚飯打下了伏筆。

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當然， 我們還可以在吃飯前的半個小時左右喝一杯水， 能有效幫助減弱身體對渴與餓的需要， 不但容易有飽足感， 而且會讓你只在真正需要食物的時候才進食。

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此外， 餐前喝清諧茶， 進食量會明顯減少， 對食物的渴望也會改變， 因為有足夠的水， 身體會比較喜歡蛋白質， 而不是令人發胖的碳水化合物。

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你知道嗎，吃飯前喝一杯清諧茶還能夠刺激到交感神經系統，而且可以持續兩個小時左右，使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多餘的體重明顯減少。與節食相比，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。

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你知道嗎，吃飯前喝一杯清諧茶還能夠刺激到交感神經系統，而且可以持續兩個小時左右，使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多餘的體重明顯減少。與節食相比，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。