早晚喝優酪乳 讓女人變得更健康

女人喝優酪乳：晚上喝優酪乳可以補鈣

晚上喝優酪乳， 對女性健康還是有幫助的， 當然， 我們也需要知道的是， 這個牛奶中也含有很高的鈣，

但與它比起來， 優酪乳中所含的乳酸與鈣結合， 更能起到促進鈣吸收的作用。 一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 但是， 中醫建議， 要想發揮優酪乳補鈣的最大功效， 優酪乳要在晚上喝最好。 因為我們在晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 還可以在晚間12點至淩晨這一時間段中， 人體內影響鈣吸收的因素較少。

養生貼士：女人喝優酪乳也是需要注意一些事情的， 我們建議大家在晚上喝優酪乳時一定要記住， 優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害， 喝完後應及時刷牙或漱口。 另外， 如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出， 飯後喝則可減少刺激， 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收。

女人喝優酪乳：女性喝優酪乳可防輻射

對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動， 每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說， 在飯後2小時左右的時間喝一杯優酪乳， 對健康非常有益。 另外， 午後喝優酪乳， 還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。 有研究指出， 維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力， 作為富含B族維生素的優酪乳正好發揮這種優勢。 優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。

養生貼士：女人喝優酪乳是有好處的， 喝優酪乳應少量多次， 不但效果更好， 還能避免食用過多造成腸胃不適。 最後要注意的是喝完優酪乳一定要記得漱口， 否則優酪乳中的酸性物質及乳酸菌會影響到牙齒健康。

優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。 經過乳酸菌發酵， 優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小， 游離酪氨酸的含量大大提高， 吸收起來也更容易。 午飯時或午飯後喝一杯優酪乳， 可以讓上班族放鬆心情哦， 大家可以試一試呢。

其實， 女人喝優酪乳不但是因為優酪乳可以有美白的效果， 對女性的皮膚保養是很多的滋潤作用的。 提醒廣大的女性朋友， 現在市面上的很多優酪乳都需要注重品質問題的， 大家要擦亮眼睛看清楚優酪乳的品質哦， 注意日常保健的哦。