歪腳脖子怎麼處理，千萬不要輕視腳崴傷的治療

相信很多朋友在平時的生活中都會不小心崴到腳， 從而導致腳踝出現紅腫、疼痛等現象， 給正常的工作和生活帶來了非常大的影響。 其實這並不是很大的問題， 但是還是需要掌握正確的處理方法， 以免長期得不到恢復， 下面就給大家介紹一下歪腳脖子怎麼處理。

一、進行自我觀察

在出現腳崴傷的時候應該及時的觀察自己腳踝的活動情況， 在活動的時候是否會出現劇烈疼痛的現象， 如果可以勉強走路的話， 可以自己在家中進行相關的處理， 因為這只是腳踝軟組織損傷導致。 如果腳踝出現劇痛， 而且無法行走的話， 一定要找一個支撐點， 以免導致疼痛的加重， 情況嚴重的朋友建議去醫院進行專業的治療。

二、進行冷敷和熱敷治療

大家在選擇冷敷和熱敷的時候一定要注意， 冷敷是具有凝血的作用， 而熱敷是具有活血的作用。 一般情況下， 在腳崴傷之後的24小時內可以通過冷敷的方法來達到消腫的作用， 這個時候是千萬不能進行熱敷的， 不過在崴傷之後的24小時之後可以進行熱敷， 從而達到消散淤血的作用。

三、多注意休息

在崴傷之後不要頻繁的走路， 避免進行一些劇烈的運動， 以免出現二次損傷， 在觀察一段時間之後沒有出現疼痛感的話， 可以適當的進行一些活動。 在飲食上要避免食用辛辣食物， 以免影響到恢復。

四、避免盲目按摩

很多朋友在休養期間喜歡自己進行推拿按摩， 如果按摩不當的話很容易會導致症狀的加重，