夏季常吃這補血果養生 女人多吃氣色佳

櫻桃

櫻桃作為一種夏天的時令水果， 含鐵量是非常高的， 也是一種非常好的補血水果。 櫻桃自古以來就被稱為是美容果， 中醫秘笈裡櫻桃有著滋潤皮膚的作用， 甚至能和阿膠等食物相媲美。 每一百克櫻桃果肉當中， 鐵的含量是同等重量草莓的六倍， 大棗的十倍， 所以說夏天吃涼涼的櫻桃來補血是再好不過的了， 既能滿足我們的食欲， 而且又能幫助我們的身體充分補血。

櫻桃具有很大的藥用價值， 而且可以抵抗貧血， 促進血液的生成。 鐵質是合體人體血紅蛋白與肌紅蛋白的重要原料， 而且在人體免疫、蛋白質合成以及能量代謝等過程中有著很重要的作用， 同時這也與大腦以及神經功能、衰老過程等有著密切的練習。

經常吃櫻桃， 可以有效的補充我們的身體對於鐵元素的需求， 促進血紅蛋白再生， 可以有效的防止我們的身體出現缺鐵性貧血的狀況，

枸杞

枸杞能補血還能補氣， 久服堅筋骨， 輕身不老， 耐寒暑， 並且枸杞含有類似人參的適應原樣作用， 並且能抵抗動脈硬化， 降低血糖， 促進肝細胞新生等作用， 經常服用能增強體質， 延緩衰老。

龍眼

龍眼的營養是非常豐富的， 也是滋補身體和補充氣血的食物， 大多數女性朋友們都知道， 如果我們的身體出現了氣血不足的情況， 那麼吃一點龍眼是再好不過的了。 而且龍眼的主要功效就是可以幫助我們的身體補充氣血， 讓我們氣血充足。

甘蔗

甘蔗有著天然複脈湯的美譽， 能生津止渴， 而且還能潤喉去燥， 養生保健的功效奇佳， 並且甘蔗還含有許多我們身體所需要的營養物質， 特別是其含鐵量高達一百克， 在各種水果中都是有補血果的美稱的。

石榴

石榴的果皮、根、花都是可以入藥的， 而且果皮當中含有豐富的蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分， 根據有關實驗表明，

除此之外， 石榴當中還有豐富的營養成分， 能補充人體所需營養元素， 保護我們的心臟， 調整心臟正常的運動頻率，

桑葚

桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 主要有滋肝益腎、滋陰養血、生津止渴、潤腸通便等功效， 並且桑葚的營養價值很高， 含有豐富的活性蛋白和維生素等， 營養是其他水果的五倍。

除此之外， 桑葚還能升高血紅蛋白、紅細胞等， 對營養性貧血出現的食欲不振和頭暈眼花等都有很好的改善作用。