怎樣才能治療強迫症比較好

隨著科學的發現， 越來越多以前我們忽視的疾病已經被大家慢慢的重視。 強迫症在以前都是被人們簡單的認為這是一種生活的習慣， 其實強迫症這是一種精神上的疾病， 如果不能及時的治療就有可能導致出現抑鬱症等， 因此對於人們的影響是非常的大的， 強迫症在我們的生活中非常的普遍， 最為常見的就是潔癖了， 這也是強迫症的一種， 那麼你知道怎樣才能治療強迫症比較好嗎？

長期強迫症的治療方法----轉移注意力法

有意識地轉移話題或做點別的事情來分散留意力可使情緒得到有效緩解。 強迫症患者在余怒未消時， 不妨通過看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕鬆活動， 讓緊張情緒即刻鬆弛下來。 一旦強迫症狀要出現的時候， 就要將注意力迅速從強迫症狀轉移到其他事情上， 馬上離開這個動機， 去做其他事來取代這個強迫症狀，

比如可以選擇自己喜歡的一些活動， 像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。 這種有意識地轉移哪怕只有幾分鐘， 也是一次成功的強迫症的治療方法。

長期強迫症的治療方法----行為療法

患者將右手腕上套進用三股皮筋組成的橡皮圈， 一旦出現不可克制的強迫現象時， 加反復計數、反復檢查等， 立即拉彈右手腕上的橡皮圈， 以對抗強迫現象， 橡皮圈的拉彈氣力以手腕皮膚稍有疼痛感為宜， 同時計數拉彈次數及強迫現象持續的時間。 剛開始時需要拉20-30次， 才能對抗強迫現象。 經過一段時間的反復練習， 當拉彈橡皮圈3-5次能對抗強迫現象的時候， 橡皮圈就可以脫掉， 以後再出現強迫現象， 就立即能想得手腕上橡皮圈的對抗氣力，

用自己的意念就能消退強迫欲念。

長期強迫症的治療方法----宣洩法

人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒， 假如不採取適當的方法加以宣洩和調節， 將給身心帶來十分不利的影響。 所以， 要是你心中有不愉快的事情及委屈， 千萬不要悶在心裡， 而要向知心朋友或親人傾吐出來或乾脆大哭一場。 這種發洩能夠快速開釋出積於內心的鬱積， 對於人的身心發展是非常有利的。

長期強迫症的治療方法----厭惡療法

最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上， 一有焦慮情緒或想法就用力彈一下， 要感到疼痛才行， 一段時間後症狀就可以緩解和解除。

長期強迫症的治療方法----森田療法

就是不把身體的症狀放在心裡，

身體的不舒服， 都是錯誤的資訊， 你不理會這些不舒服， 你的症狀就會慢慢減輕。

怎樣才能治療強迫症比較好， 以上的幾種療法就是醫學界當前對於怎麼樣治療強迫症的有效方法， 強迫症對於人們的影響是非常大的， 有的時候還會對夫妻間的生活有著很大的影響， 因此當發現自己有強迫症的時候一定要及時去精神醫院諮詢和治療， 這樣才能讓生活過的更加的美好。