夏季如何調理腸胃呢
夏季到了， 有人興奮起來了。 因為又可以吃他們喜歡的東西了， 比如說霜淇淋或者晚上可以去吃地攤喝上一口冰爽的紮啤。 看似很美味， 其實這些食物對大家的腸胃刺激性特別的大， 正因為如此， 所以夏季人們總是容易拉肚子， 腸胃不舒服。 下面就來看一下夏季應該如何調理腸胃呢？
一、多食豆類眾所周知， 綠豆有清熱解暑的功效。 豆類富含蛋白質， 而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素。 與肉類所含的飽和脂肪酸相比， 不飽和脂肪酸對人體更有益。 另外， 豆芽也是不錯的蔬菜。 豆芽可以做菜吃， 也可做湯。 在夏季多吃點豆類， 可有效解除夏季濕悶天氣對人體的影響。
二、忌過食生冷夏季， 在氣溫升高的同進， 大自然的陽氣也日漸旺盛， 自然界的濕度也隨之增加。 相應地， 人體內的濕氣也會相應增加。 所以， 人們往往食欲不振， 總喜歡吃點清涼爽口的東西，
三、多食芥末夏季暑濕較盛， 各種涼菜、涼麵或是涼皮又容易損傷脾胃， 致使濕氣留滯於脾胃。 再加上各種冷飲和水果， 吃多了也會生濕生痰， 影響消化。
四、忌暴飲暴食天氣炎熱， 脾胃濕氣漸盛， 濕困脾胃， 導致食欲不振， 而汗出過多， 又可損傷氣陰， 所以人體胃腸的消化功能明顯下降。 因為天氣炎熱， 人們喜歡邊吃宵夜邊納涼， 無形之中便會多食暴飲。 胃腸功能本就下降， 再加多食暴飲， 則胃腸的負擔更重， 容易導致胃腸功能紊亂。
如果你的腸胃非常不好的話， 那麼只靠調理也是遠遠不夠用的。
