營養飲食

月子里可以吃青菜嗎

青菜對于我們大多數人來說應該是非常熟悉的一種蔬菜了, 在我們大家的平時生活中吃到青菜的機會是很多的, 而且吃青菜還能夠調節腸道, 治療便秘。 但是, 月子里可以吃青菜嗎?這個問題是需要深入探討的。 產婦在月子里面需要注意的事情有很多, 就比如:一個月不能吹風、不能受涼等等。

產婦在月子里的身體是非常虛弱的, 而且在明間還有一種說法, 那就是, 產婦在月子里是不可以做起來的, 幾乎全部是要躺著的。 除此之外, 產婦的飲食方面也要時刻注意的。 就拿青菜來說吧, 一般人都是可以吃青菜的, 但是, 產婦是否可以吃青菜呢?下面就來好好地介紹一下。

月子里是可以吃青菜的。 青菜提供豐富的營養、維生素給母體, 又能潤澤皮膚, 產婦可以多吃。

青菜, (學名:Brassica chinensis var chinensis), 又名小白菜, 中國東北稱油菜, 為一年生草本, 莖、葉用蔬菜, 顏色深綠。 性喜冷涼,

抗寒力較強, 種子發芽的最低溫度3—5℃, 在20—25℃條件下3天就可以出苗, 根系較發達, 主根入土深, 支、細根多, 要求土層深厚, 結構良好, 有機質豐富, 既保肥保水, 又疏松通氣的壤質土, 在弱酸或中性土壤中, 更有利于增加產量, 提高菜籽含油率。

青菜中含多種營養素, 富含維生素C。 青菜種子含油量達35~50%, 其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素, 營養價值高。 不但是良好的食用植物油, 而且在工業上也有著廣泛的用途。

適宜人群

一般人均可食用, 特別適宜患口腔潰瘍、口角濕白、齒齦出血、牙齒松動、淤血腹痛、癌癥患者, 但痧痘、孕早期婦女、目疾患者、小兒麻疹后期、疥瘡、狐臭等慢性病患者要少食。

所以, 對于月子里的產婦而言, 是完全可以吃青菜的。

月子里不但可以吃青菜, 而且適當地吃青菜既能夠給產婦提供日常所需的維生素, 又能夠潤滑皮膚, 所以說, 青菜對于產婦的身體是很有好處的。 另外, 月子里還不要吃冷的, 不要吃辛辣的, 這些都是要注意的地方。