月子里可以吃青菜嗎

青菜對于我們大多數人來說應該是非常熟悉的一種蔬菜了， 在我們大家的平時生活中吃到青菜的機會是很多的， 而且吃青菜還能夠調節腸道， 治療便秘。 但是， 月子里可以吃青菜嗎?這個問題是需要深入探討的。 產婦在月子里面需要注意的事情有很多， 就比如：一個月不能吹風、不能受涼等等。

產婦在月子里的身體是非常虛弱的， 而且在明間還有一種說法， 那就是， 產婦在月子里是不可以做起來的， 幾乎全部是要躺著的。 除此之外， 產婦的飲食方面也要時刻注意的。 就拿青菜來說吧， 一般人都是可以吃青菜的， 但是， 產婦是否可以吃青菜呢?下面就來好好地介紹一下。

月子里是可以吃青菜的。 青菜提供豐富的營養、維生素給母體， 又能潤澤皮膚， 產婦可以多吃。

青菜， (學名：Brassica chinensis var chinensis)， 又名小白菜， 中國東北稱油菜， 為一年生草本， 莖、葉用蔬菜， 顏色深綠。 性喜冷涼，

抗寒力較強， 種子發芽的最低溫度3—5℃， 在20—25℃條件下3天就可以出苗， 根系較發達， 主根入土深， 支、細根多， 要求土層深厚， 結構良好， 有機質豐富， 既保肥保水， 又疏松通氣的壤質土， 在弱酸或中性土壤中， 更有利于增加產量， 提高菜籽含油率。

青菜中含多種營養素， 富含維生素C。 青菜種子含油量達35~50%， 其菜籽油含有豐富的脂肪酸和多種維生素， 營養價值高。 不但是良好的食用植物油， 而且在工業上也有著廣泛的用途。

適宜人群

一般人均可食用， 特別適宜患口腔潰瘍、口角濕白、齒齦出血、牙齒松動、淤血腹痛、癌癥患者， 但痧痘、孕早期婦女、目疾患者、小兒麻疹后期、疥瘡、狐臭等慢性病患者要少食。

所以， 對于月子里的產婦而言， 是完全可以吃青菜的。

月子里不但可以吃青菜， 而且適當地吃青菜既能夠給產婦提供日常所需的維生素， 又能夠潤滑皮膚， 所以說， 青菜對于產婦的身體是很有好處的。 另外， 月子里還不要吃冷的， 不要吃辛辣的， 這些都是要注意的地方。