護肝補腎的食物，你該這樣吃！
肝臟、腎臟乃是人體當中最重要的器官， 從臨床上來說這兩個器官也是最容易出現問題的， 畢竟現代人的壓力普遍很大， 而且可能養成了一些不良的生活習慣， 例如長期酗酒大量抽煙， 加上休息時間不足， 飲食不規律等。 那麼， 想要做到護肝補腎， 平時應該多吃什麼食物最好呢?
想要養好肝臟， 就要注意自己的日常生活和飲食
1、讓心情保持愉快
長期的生氣、憤怒以及苦悶都會導致肝氣鬱結， 久而久之就會影響肝臟健康。 所以想要更好的養肝護肝， 最好是及時調節情緒， 保持心情愉悅。
2、養成早睡早起的習慣
肝臟自我修整時間在23:00-1:00， 這個時候能夠進入深度睡眠， 對於肝臟是很有益處的。
3、注意補充維生素C
維生素C是肝臟代謝的必要物質， 通過補充維生素C來增加體內的維C濃度， 進而促進肝糖原的製造， 保護肝細胞。
4、少喝酒
很多人都知道， 大量喝酒會傷肝， 所以想要保護好肝臟， 就要注意減少喝酒。
5、中醫
很多人吃養肝的西藥， 但是大量服用西藥對肝腎是很大的負擔， 所以更加推薦食療， 枳椇子桑葚茶是著名醫書《太平聖惠方》中養肝的記載。
原料：枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花各5克
製作方法：先把配料洗乾淨， 再一起大火燒開5分鐘， 之後改文火慢熬50分鐘， 代茶飲用， 每天飲用2-3次。 也可以沖飲袋泡茶， 開水燜泡5分鐘即可飲用。
對醒酒、養肝護肝、舒肝健脾、明目有很好的作用， 注意：熬煮前處理好食材， 要碾碎成小顆粒， 更利於藥汁的滲出。
6、山楂太子參茶
取山楂10克， 佛手5克， 蜂蜜15克， 太子參15克， 加2000ML水煮50分鐘後取汁飲用。
經常適量飲用具有促進血液迴圈與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效， 亦是一道養肝護肝的理想飲品。
