早上喝黑芝麻糊好嗎

黑和芝麻糊對于人體的好處相信很多朋友都知道， 尤其是對于女性來說， 經常喝黑芝麻糊不但可以補血養顏， 而且還可以滋養秀發， 讓自己可以從內到外得到改變。 這主要是因為黑芝麻糊具有一定會過的健胃， 補血以及促進紅細胞生長的作用， 所以經常喝黑芝麻糊才會有如此多的好處。

不過要說起喝黑芝麻糊的時間， 有很多朋友都認為早上喝最好， 到底早上喝黑芝麻糊好嗎？其實早上喝黑芝麻糊， 因為腸胃比較空， 所以更有利于營養的吸收， 具體早上喝黑芝麻糊的作用有：

補鈣

市場上有許多補鈣商品， 雖然廣告中稱其吸收率多高多高， 但實際效果卻可能相差甚遠， 從科學角度講， 補鈣還是以食補為佳。 提高食物補鈣， 人們很容易想到牛奶和雞蛋， 而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高于前兩者， 每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克， 而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，

降血壓

高血壓的病因是多方面的， 其中有很重要的一個是就高鹽飲食， 營養專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克， 但實際生活中， 絕對多數人無法做到， 因此， 推薦高鉀飲食就顯得非常重要了， 因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出。 黑芝麻中鉀含量豐富， 每百克黑芝麻中含鉀高， 而含鈉則少很多， 鉀鈉含量的比例接近40:1， 這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

烏發潤發

現代研究證明， 頭發毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少是白發的主要原因， 其中酪氨酸酶數量減少是病理機制之一， 研究發現黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，

了解了早上喝黑芝麻糊好嗎這個問題之后， 如果說您平時比較喜歡喝黑芝麻糊的話， 建議您最好是可以在早晨的時候食用， 這樣不但利于黑芝麻糊中的營養吸收， 而且它的熱量也比較低， 是比較不錯的減肥早餐， 建議您不妨食用一段時間看看效果。