提高記憶力的食物

食物是很常見的， 食物的種類有很多， 不同的食物對人體幫助也是不一樣的， 所以在對食物選擇上， 也是要注意它含有的營養元素， 蔬菜含有的維生素很多， 它在不錯人體鋅量上有著很好幫助， 那肉類含有的蛋白質多， 因此它對補充人體鈣有著很好效果， 那提高記憶力的食物都有什麼呢?

對提高記憶力的食物都有什麼呢， 這類食物也是比較多， 所以在選擇的時候， 也是要進行很好瞭解， 這樣在吃的時候， 對人體各方面也不會造成任何傷害。

提高記憶力的食物：

一、橘子

橘子含有大量維生素A、B1和C， 屬典型的鹼性食物， 可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。 考試期間適量常吃些橘子， 能使人精力充沛。 此外， 檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效， 可代替橘子。

二、玉米

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸， 有保護腦血管和降血脂作用。 尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，

三、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂， 它是神經系統所需要的重要物質， 能延緩腦功能衰退， 抑制血小板凝集， 防止腦血栓形成。 實驗證實， 常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老， 是名符其實的“長生果”。

通過以上介紹對提高記憶力的食物都有有著一些瞭解， 對這些食物選擇， 也是可以放心進行， 那核桃對提高記憶力也是有著很好幫助， 而且核桃當中含有的蛋白質， 也是人體所需， 它對補腦、健腦都是有著很好的效果。