夏季保健養胃改掉四大惡習

(1)休息不好， 抵抗力下降。

因為炎熱， 很多人很晚入睡， 一大早又被熱醒。 休息不好， 導致抵抗力下降， 胃黏膜抵抗力下降， 出現胃脹、胃痛等。

(2)精神緊張。

胃病的發作50%與精神緊張有關。 因為天熱， 人的情緒容易煩躁， 再加上晚上休息不好， 導致精神緊張， 加重胃炎。

(3)藥物刺激。

天氣炎熱， 人容易感冒， 風濕病患者容易復發， 於是服用感冒藥、抗風濕藥。 但是， 很多人不知道， 感冒藥、抗風濕藥物對胃有很大的刺激性， 導致胃炎。

(4)吹空調涼了胃

患者李某說， 前幾天成都天氣溫度下降。 有一天晚上， 他睡著忘了蓋被子， 第二天醒來胃很不舒服，

溫院長說， 因為天熱， 很多人晚上睡覺都不蓋被子， 有的還長時間吹空調。 但是， 這樣很容易讓胃受涼， 出現噁心、胃脹等症狀。

溫院長告誡市民， 防止胃炎要注意休息， 少喝冰凍飲料、啤酒等;少吃火鍋、豬蹄等油膩食物;少吃燒烤等辛辣食物;少吃涼菜等生冷食品;別亂吃藥， 尤其是感冒藥和抗風濕藥。

夏季養胃方法

溫院長說， 胃病三分在治療， 七分靠調養。 現在正值暑熱夏季， 慢性胃炎尤其要注意飲食和生活調理。

一、飲食宜清淡衛生， 做到三餐定時定量。 應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 細嚼慢嚥。 不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，

二、注意局部保暖。 使用空調， 溫度控制在27℃左右為宜。 室內比室外低3℃-5℃為佳。 睡熟以後腹部要蓋以薄被或毯子， 並避免空調出風口直接對著身體。

三、保持心情愉快， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞。 夏日天氣易使人焦慮不安、煩躁惱怒， 容易出現食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等症狀;還會導致消化性潰瘍、慢性胃炎加重或復發。 因此， 要調控好自己的心態， 清晨和傍晚要到戶外進行適度運動。