吃花生肚子脹氣

花生雖然好吃， 但是一次性貪吃會出現胃部的不適， 例如脹氣、打嗝、不消化等情況， 這是因為花生含有大量的油性物質， 不容易消化， 吃的太多會導致胃部的脹氣。 有很多人也並不適合吃花生， 像腸胃炎的患者更應該將花生拉入黑名單。 下文介紹了相關內容， 一起來看看吧。

考慮是胃腸動力差消化不良， 多跟長期飲食無規律、胃腸功能紊亂菌群失衡等因素有關。 建議注意日常飲食和生活習慣的調整， 飲食一定要規律， 不要暴飲暴食要注意休息， 一起看看怎麼緩解吧!

1、平時飲食均衡清淡， 多吃蔬菜和水果， 避免辛辣刺激和生冷油膩的食物， 要按時吃飯飲食有規律， 定時定量， 避免暴飲暴食。 建議調整胃腸道菌群環境恢復菌群平衡， 可以早晚沖服奘靈水蘇糖來增殖胃腸道內的有益菌， 抑制有害菌尤其是產氣桿菌的繁殖和活動， 消除腹脹胃脹氣，

【橘皮茶】：

用新鮮橘皮50克， 將其撕碎， 加少許白糖， 開水沖泡， 當茶飲， 對較輕微的脹氣頗有療效。 若無新鮮橘皮， 可去藥店買 6克陳皮泡茶飲服， 也有一定作用。

2、要戒煙酒， 堅持適當運動鍛煉， 保持樂觀舒暢的心情，

花生中主要含花生油、磷脂， 及其花生蛋白質，

是人體需要的營養成分。

特別是花生油含有必需脂肪酸。 更有益健康。

花生紅衣， 也有良好的養血作用。

然而， 畢競花生蛋白質、花生油都是高熱量的食物，

吃多了是不易消化的。 尤其是腸胃功能差的人更應少吃些。

花生含油脂高達50℃%左右， 吃多了易得肥伴症。