又是一年好風景，秋後排毒正當時

你最近是否出現口腔潰瘍？排便次數越來越少？皮膚上不停地長起小疙瘩？這是身體在提示你：該“排毒”了！今天小編推薦幾個有效的“排毒食物”， 趕快來試試吧！

第一道排毒菜

涼拌醋木耳

體內毒素殘留越來越多， 超過身體排泄功能負擔， 就會成為健康障礙。

素有“人體清道夫”之稱的木耳， 可幫助排出體內毒素。 其富含膳食纖維， 能促進胃腸蠕動， 避免便秘。 不過木耳容易摻假， 購買時要注意挑選大小適中， 表面乾淨、平整， 脆而易斷的。

用料：木耳、香菜、蒜、生抽、陳醋、香油、鹽

做法：

1、木耳冷水泡好， 稍搓淨， 備用。

2、香菜切碎， 蒜切末。

3、加水燒開， 加入木耳稍煮一會。

4、撈出木耳， 控幹水份， 不需放涼或過涼開水， 放入大碗裡， 加一湯勺生抽， 一勺陳醋， 兩勺香油， 少許鹽， 拌勻即可。

第二道排毒菜

豬血燉豆腐

豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 產生一種解毒、清腸分解物， 容易促進腸道蠕動， 排出多餘的糞便， 從而達到排毒的功效。 豬血裡含有許多蛋白質、血紅蛋白， 能夠促進蛋白代謝。 其含鐵量較多， 對於貧血的人也有一定的好處。

在購買豬血時， 一定要選表面光滑、有彈性， 顏色鮮紅、無異味的。 如果是容易上火的體質，

做法：將豬血、豆腐切小塊入清水燉， 再放入一些大白菜和適量的鹽， 出鍋時滴上幾滴香油。

主料：豬血、豆腐、鹽、薑、蔥

做法：

1、豬血、豆腐切塊後焯開水備用。

2、熱鍋下油加蔥薑爆香。

3、加入適量清水， 倒入豬血、豆腐燒開， 小火煮十分鐘。

4、加入少許鹽即可

第三道排毒菜

海帶冬瓜湯

身體每時每刻都在產生毒素， 如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。 排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等症狀， 在飲食中注意排毒也是很必要的。 食物排毒其實主要通過兩條途徑：腎臟和腸道。 有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度， 達到解毒的目的；能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動， 排出宿便中的毒素。

推薦：海帶冬瓜湯。 海帶中富含膠質成分， 不被人體腸道消化吸收， 可吸附腸道中的有害物質和毒素。 而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物， 這樣搭配， 既祛濕除煩又利尿通便， 排毒效果不錯。

原料：冬瓜、海帶

做法：

1、將冬瓜去皮切塊然後洗淨。

2、海帶用水泡40分鐘， 如果是那種大海帶， 回來泡好後切小塊待用。

3、鍋中底油， 油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。

4、為了多做點湯喝， 所以把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋裡， 大火燒7， 8分鐘然後加鹽就可以起鍋了。