吃番茄可以淡斑嗎

女性皮膚上如果有斑點的話都會非常煩惱， 尤其是在臉部有斑點的時候。 為了消除臉上的斑點， 很多女性都會塗抹大量的護膚品以及美容品， 但是有些護膚品不僅無法祛斑， 甚至還會導致人們的皮膚出現過敏的現象。 所以， 大家可以試著使用一些其他的方法。 有種說法認為番茄可以淡斑。 那麼， 吃番茄能不能淡斑呢？

番茄的功效

藥用價值：番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。 由於番茄中維生素A、維生素C的比例合適， 所以常吃可增強小血管功能， 預防血管老化。 番茄中的類黃酮， 既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用， 還有預防血管硬化

的特殊功效， 可以預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外， 還可以美容和治癒口瘡。

食用價值：每人每天食用50~100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要番茄含的“番茄素”,有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，

番茄富含胡蘿蔔 素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、等多種元素， 還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素等。

祛斑：每天喝一杯番茄汁或常用番茄， 對祛斑有較好的作用。 因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽，

谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失。 吃番茄也可以美容。 番茄含有胡蘿蔔素和番茄紅素， 有助於展平皺紋， 使皮膚細嫩光滑。 常吃番茄還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。

食用方法：番茄紅素和胡蘿蔔素都是脂溶性的， 生吃吸收率低， 和蛋炒或者做湯吸收率較高。 番茄還可以外用， 將鮮熟番茄搗爛取汁加少許白糖， 每天用其塗面， 能使皮膚細膩光滑。

美白：多吃番茄可以使皮膚煥發光彩， 番茄汁中含有一種天然的果膠， 食用可以有效的清除體內的垃圾， 番茄除了食用， 還可以外用， 番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用。

防輻射：調查發現， 長期經常食用番茄及番茄製品的人， 受輻射損傷較輕， 由輻射所引起的死亡率也較低。 實驗證明， 輻射後的皮膚中， 番茄紅素含量減少31%~46%,其他成分含量幾乎不變。