優酪乳可以和雞蛋一起吃的嗎

大家都知道雞蛋的營養是很豐富的， 我們早餐的時候基本上都喜歡吃個雞蛋來補充營養。 不管是蛋清還是蛋黃它的營養價值都是很不錯的。 優酪乳也是眾所周知的， 幫助腸道蠕動， 健胃消食， 還可以美容養顏。 優酪乳和雞蛋都是非常有營養的。 那麼優酪乳可以和雞蛋一起吃嗎?首先我們先來瞭解一下網上流行的優酪乳雞蛋減肥法吧。

雞蛋的營養成分比較全面而均衡， 人體需要的營養素幾乎都有， 無論是蛋清還是蛋黃， 它們的蛋白質生理價值都極高， 且易於消化吸收。

優酪乳雞蛋減肥法是指在一段時間中通過食用雞蛋和優酪乳減肥的方法， 採用雞蛋優酪乳減肥一般需要一周的時間。 優酪乳雞蛋減肥法唯一不同於其他的各種飲食控制法：就是吃過後不會很快感到饑餓。 這期間， 早晚要喝一杯蜂蜜水， 每天補充些維生素片， 保證一天喝3升水，

作好這些， 既能平衡營養， 又能有效減掉身體肥肉。

雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑， 可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒， 從血管排除後為機體所利用。 所以， 雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量， 讓你越吃越瘦。

優酪乳含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘， 減輕體重。 而且優酪乳具有較強的飽腹感， 饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲， 從而減少下一餐的進餐量。 所以說， 雞蛋和優酪乳是減肥聖品， 想瘦的MM可要多吃哦。

進行優酪乳雞蛋減肥法可以持續一個星期。 減肥主要以優酪乳和雞蛋為主食， 一天的飲食計畫可以是這樣：

早上吃一個雞蛋， 可以是茶葉蛋，

然後再吃一杯優酪乳;到了中午的時候同樣也吃一個雞蛋， 接著可以吃優酪乳做成的涼菜一份;晚上的時候則吃一份優酪乳， 或者是吃一份優酪乳涼菜。 到了第四天的時候， 可以吃一些水煮的青菜和肉， 或者是用蒸的方法做， 但是不要放任何的油。 在早上的時候可以喝些豆漿或牛奶， 吃些水果， 到了下午四點之後， 則只吃優酪乳和雞蛋

經過網友親身認證優酪乳雞蛋減肥法是可行的， 一個禮拜最少減五斤。 所以說優酪乳是可以和雞蛋一起吃的。 但是記住， 一定要大量的喝水。 只有人體的水分充足了， 他才會去燃燒脂肪， 達到從根本上瘦身的目的。 如果你不滿意自己的身材， 可以試試奧!