夏季怎麼飲食防暑降溫

在這炎炎夏季， 大家有沒有什麼好方法可以防暑降溫呢?因為夏季比較炎熱很容易中暑， 所以降溫顯得尤為重要了。 那麼用什麼方法可以達到降溫防暑的效果呢?這個夏季養生大家比較關注這個問題。 你知道飲食可以防暑降溫嗎?那麼下面就由我們的小編為大家介紹一下夏季防暑降溫的飲食方法吧。

夏季防暑降溫如何飲食才靠譜呢?

1.清暑祛濕茶

材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

作法：先將荷葉切成細絲， 與扁豆花、玫瑰花置入容器內， 加水500毫升， 煎成濃汁， 加適量冰糖。

2.藿香葉粥

作法：鮮藿香葉20克，

3.荷葉冬瓜湯

材料：鮮荷葉1張， 鮮冬瓜500克;油、鹽適量。

作法：將荷葉洗淨、剪碎;冬瓜連皮、切塊， 然後同放入煲內， 加清水適量煲湯， 熟後加油、鹽調味， 喝湯食冬瓜。