夏季減肥一分鐘妙招

想減肥？一分鐘就夠了！愛情有三十六計， 減肥？不用， 十計就夠了。 下面這些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的時間輕鬆減肥!

第1計：移動“煲粥”法

使用無繩電話， 實現一邊煲電話粥一邊減肥。 戰績計算如下：洗衣服（68卡路里）、擺桌子（85卡路里）或者澆花（102卡路里）。 （以一個150磅的人半個小時的活動量算）

第2計：果汁混合法

把你最愛的果汁（你平時飲用份量的一半）與白開水混合飲用。 為什麼？這樣平均每杯“果汁”便少85個卡路里， 你一年可以減5磅以上了！

第3計：現金處罰法

任何時候如果有人請你吃糖果， 而且你接受了， 就拿出一塊錢， 然後把這些錢給你的孩子、老公或、男朋友或者其他監督你減肥的朋友。 當你慢慢習慣因為接受糖果而付出金錢的代價， 很可能下次你就會說， “不用啦， 謝謝！”

第4計：口香糖法

最近研究發現， 一整天嚼無糖口香糖可以將新陳代謝的速率提高20%。

第5計：食品包裝研究法

掃一眼包裝你大概知道， 這袋糖果棒含有200卡路里左右。 但是看得仔細一點你就會發現， 這只是一根糖果棒的卡路里而已， 一袋還有好幾根呢。

第6計：規律飲食法

不要隨便就不吃飯， 以為這樣做就可以“省”下的一點卡路里， 其實這只是暫時性的， 稍後你必定會吃得更多。

第7計：綠茶燒脂法

在去散步或者外出之前喝點綠茶， 它所含的咖啡因可以釋放脂肪酸， 是燃燒脂肪的一大有力武器。 而且綠茶中的茶多酚（抗氧化混合物）與咖啡因作用也可加速脂肪燃燒。 （但如果你有高壓， 就放棄這一計吧）

第8計：自帶便當法

一周外出就餐五次你就完了， 一天差不多會多攝入300卡路里。

第9計：穀物+亞麻法

含高纖維的亞麻籽可以幫助你降低食欲， 消滅卡路里。 在優酪乳、松餅或者麵包上面加一點吧。 亞麻籽在健康食品商店有售。

第10計：麵包蘸點法

在麵包上放點橄欖油比牛油好得多， 橄欖油更加健康且很可能幫助你吃少一點， 平均少52卡路里。

想減肥的MM們趕快行動哦。