內經講述春季養生及養生禁忌

黃帝內經講述春季養生及養生禁忌氣是不斷地在發生變化， 人的情志要跟上這個變化， 就能養生。 生長收藏都是四季裡氣的表現。 化， 這四季全有， 是指四季全包括， 乾卦的上九。

天每月宜忌

正月
勿吃鯽魚頭,易中毒;少吃鹹酸食物;開始多吃些辛辣的,可以助腎補肺,安養胃氣
穿衣下厚上薄
每天梳頭一百下能散風祛濕
正月初一：用青木香洗頭可以烏髮
立 春 ：用桃皮,白芷,青木香,藥浴可以防傳染病
二月
不吃生冷食物,不吃大蒜（尤其是生的,熟的可以少吃,易壅滯）;不吃酸的;多吃些辛辣
衣服要穿暖,有微微出汗的感覺最好,可以散去冬天潛藏的邪氣
二月初三：不要睡午覺
二月初八：適宜拔白髮
春 分：用遠志煎水喝能預防傳染病 補心益智
三月
不吃韭菜(?),會致神昏;不食魚鱉,不易消化
三月初三：不吃有鱗的東西
三月初五：吃素

三月偏方
用黑豆炙過的何首烏連吃一百天可滋補肝腎,延年益壽;但同時不能吃豬肉,魚鱉和蘿蔔,否則失效.
具體的制法是把生的何首烏用淘米水泡一晚和黑豆黃酒一起蒸,蒸好後除去黑豆,磨面,每天吃3到6克.
在寒食那天泡上糯米,每日換水一直到小滿,晾乾-炒黃-磨面,跌打損傷敷上有奇效
在三月初二那天摘桃樹葉,晾乾磨粉,用水服一錢（3克）,可治心臟病,心絞痛
三月初三摘桃花,晾乾存至農曆七月初七,美容養顏,內服外用均可
穀雨後用川穹,蒼術,白芷,藳木,零陵香各等分（如各10克）煎水沐浴三次,最好能出臭汗,這樣就一年不會生病。

“春三月， 此為發陳， 天地俱生， 萬物以榮， 夜臥早起， 廣步於庭， 被發緩形， 以使志生。 生而勿殺， 予而勿奪， 賞而勿罰， 此春氣之應， 之道也。 逆之則傷肝， 夏為實寒變， 奉長者少。 ”
“春三月”， 春天的生髮之機， 是一點點起來的， 是分步驟的。
“此為發陳”， 陳就是陳舊， 是從冬這起來的。 春天的毛病是冬天做下的。 發的是積聚在冬天的東西。
非典（瘟疫與時節有關， 陳舊的發作）中很少有老人和孩子， 基本是青壯年， 他們生活無規律。 目前來講， 老人和孩子比較注重， 按時睡覺。
“天地俱生”， 天為陽， 地為陰， 陰陽都可以生髮， 也就是子時， 一陽， 二陽， 三陽這樣生起來。

“萬物以榮”， 萬物都開始來發育生長。 如何， 列舉三個例子。
一個是“夜臥早起”， 晚睡早起，

晚不過子時。 “廣步于庭”， 步， 在古代是慢慢走的意思。 慢慢走， 走很遠。
一個是“被發緩形， 以使志生”， 披髮， 不要約束生機， 生髮， 應該放鬆心情；緩形， 放鬆腰帶穿寬鬆的衣服， 也意味著放鬆心情。 調神， 神最重要。 志是腎經， 腎的神。 使腎精能夠一點點生起來。
還有一個是“生而勿殺”， 此時只懷一個欣欣向榮的心思， 不要起一點殺心。 春天不能起殺心， “春天攀折一枝花， 秋天少收一個果”。
此時如壓抑自己， 你就會得病， 要愉悅。 這叫“生而勿殺， 予而勿奪”。 不要壓抑萬物和自己。
春可以對應肝；也可對應人一生中的少年。 小孩子不要壓抑他。 “賞而勿罰”， 獎賞他， 不要懲罰他。 如， 美國校園槍擊案， 教育的失敗。 （少年教育要多鼓勵）。
“此春氣之應， 之道也”， 對應春氣的反應， 這是的道， 規律。 將都是在講養東方。
“逆之則傷肝”， 違背之道， 就會損害肝氣的生髮之機。
發生的傷害春天可能看不出來， “夏為實寒變”， 到夏天才能看出結果， 出現問題。 如腹瀉、心臟都會出問題。 在五行裡， 木生火， 如果春天木沒有生髮好， 夏天火就不旺， 火又對應人的心， 所以人的心氣也就不旺。
“奉長者少”， 奉就是兩個手捧著東西給對方， 長， 夏天為長。 春天沒養好， 給夏天可供生長的東西就太少了。