身體消瘦便血吃什麼長胖？

雖然說現在減肥的人們是非常多的， 但也有一部分人們身體非常的消瘦， 無論是吃什麼東西都沒有辦法長胖的， 這樣其實也屬於不健康的狀態， 甚至是還會因為身體太過於消瘦而引起一些症狀， 比如說便血的， 那麼只能是想辦法來緩解身體消瘦的情況， 可以去吃一些高熱量和高蛋白的食物， 這些食物當中所富含的營養物質就可以起到一個長胖的效果， 讓自己的身體素質因此變得更好一些。

身體瘦考慮是遺傳造成的,建議您以易消化、高蛋白、高熱量為原則， 逐步提高各種營養物質的攝入， 同時吃一些調節脾胃的中成藥， 如山楂丸、朱砂養胃丸等。 平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等， 宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物， 還要適當多吃一些豆製品及蔬菜、瓜果等。 只要飲食營養全面， 利於消化吸收，

豆類、礦物質、微量元素、澱粉。

快速長胖的方法：

1. 調理脾胃功能 消瘦者脾胃(消化)功能多半不好， 不是食欲不振， 就是消化吸收功能不良， 所以吃再多東西身體也不長肉。

2. 三餐定時， 餐前一小時忌食零食 三餐應定時，

3.合理分配三餐的攝取比例 早餐很重要， 因為早餐是承接昨天晚餐後的第一餐， 所以飲食攝取比例不應該只是隨便應付而已。

4. 三餐種類豐富多樣， 攝取均衡營養 要能確保攝取均衡的營養素， 最好的方法是以米飯為主食。

5.用餐當中不要喝湯或飲料 湯或飲料會稀釋胃酸， 破壞腸胃的消化能力， 亦會造成腹脹， 進而影響進食的份量。

6. 不攝取過量宵夜 一般錯誤的觀念認為吃宵夜可以長肉， 事實上過量的宵夜只會耗損脾胃功能， 讓消化功能越來越差。

7. 睡眠充足 想長肉或長高一定要充分把握睡眠時段， 因為充足的睡眠可以提高體內脂肪與蛋白質的合成與利用。

8。 心態。 控制自己的思想不要太操勞， 合理用腦。