營養飲食

鹹菜絲怎麼炒好吃?

人們會把很多種蔬菜做成鹹菜來吃, 適當吃一些鹹菜是有好處的, 比如那些食欲比較差的人, 吃點鹹菜可以增強食欲, 用鹹菜做成的美食通常都具有很好的開胃作用, 鹹菜的吃法有很多, 比如可以直接吃, 另外可以把鹹菜切成絲之後, 搭配其他一些蔬菜炒來吃。

鹹菜絲怎麼炒好吃?

1、用料:

主料:鹹菜200g

調料:白糖

適量

調和油:適量

2、步驟:

1、鹹菜頭先切成片, 泡水出鹹味, 多換兩次水

2.然後切成絲備用;

3.把蒜末、幹紅辣椒、蔥切好備齊;

4.熱油鍋, 下蒜末和辣椒炒香;

5.下鹹菜絲一起炒, 免加鹽, 加一點糖調味, 最後撒蔥花即可!

主料

鹹菜疙瘩豬肉

輔料

熟白芝麻花生油

香油醋

幹紅辣椒蔥姜

澱粉黑胡椒粉

老抽生抽

肉絲炒鹹菜的做法步驟

1.鹹菜疙瘩切絲, 開水浸泡2分鐘, 涼水沖洗3-5遍。

2.豬肉切絲, 加生抽, 加少許老抽, 黑胡椒、澱粉、少許白砂糖拌勻, 醃制10分鐘。

3.鍋裡熱油, 放蔥薑、幹辣椒熗鍋, 加入肉絲, 中小火翻炒2分鐘至變色, 倒入瀝幹的鹹菜絲, 翻炒3分鐘, 加少許醋和香油、熟白芝麻, 出鍋。

醃鹹菜

材料

醃菜材料:

芥菜-1750g

食鹽鹽-175g

邱媽咪建議把鹽控制在蔬菜重量的百分之十, 所以買菜時不要錢給了就把菜拿過手, 記得要看清楚芥菜的重量,

關係重大啊!除非準備到家了自己再秤過一遍。

薑黃鹽水料:

過濾水-1000ml/cc

薑黃粉-5g(大約半大匙, 一來染色用, 二來怯風)

糯米粉或粘米粉-10g(1大匙, 用來發酵讓鹹菜快速變酸, 不喜歡酸的可以不用)

糖-20g(一大匙/勺)

鹽-40g(2大匙/勺)-如果口味重鹹, 那麼可以增加鹽量,

反之則減少鹽的用量, 但是不能太少, 最少得用20g的鹽。

做法

把材料準備好了, 就來看圖說故事了:

1.把芥菜用水喉沖洗乾淨(用沖洗的方法, 別用浸泡法, 避免蔬菜會臭爛)後把芥菜倒吊著吹風晾乾幾個小時, 讓它稍微變軟。

2.已經稍微變軟的蔬菜。

3.把菜葉削掉(也可以不削, 純粹個人喜好), 不過菜葉別丟棄。

4.把菜心剖開成2至4份(小的開二, 大棵的開四)

5.把切好的菜排進乾淨無油的容器內, 切口向上, 每排一層菜後就撒一層鹽進葉縫裡, 必須撒的均勻。

6.一層又一層的撒, 撒到最後一層時175g的鹽也撒完了。

7.找個小一些的乾淨無油的塑膠蓋子或玻璃盤子放置在菜上。

8.在蓋子或盤子上放置重物擠壓底下的菜, 則喜歡用個大塑膠袋子裝水利用水的重量來壓,

這塑膠袋裝滿水有6公斤重。

9.讓菜被擠壓隔夜, 或最少16小時。

10.被擠壓了24小時的菜下沉了一半, 看看整個塑膠袋的水都沉進了容器內了。

11.高鹽份的反滲透的原理讓菜裡的一部份的水份流了出來, 容器裡的菜變癟了。

12.把醃了一夜的菜隔掉鹽水, 滴幹。 現在可以選擇用過濾水把菜沖洗一遍去掉一些鹽份才來滴幹, 那麼醃出來的菜就不會這麼鹹。 也可以選擇不要沖洗就進入到下一個步驟, 那麼醃出來的鹹菜就會比較咸, 煮湯的話就會比較夠味。

13.把滴幹鹽水的菜緊密的排進一個乾淨無油的容器內。 塑膠容器或玻璃罐子都行。