什麼飲食良方可緩解痛經

吃什麼可以緩解痛經?痛經給女性朋友帶來了許多痛苦， 因此女性朋友都想知道有什麼方法可以緩解痛經帶來的痛苦， 下面小編就為大家介紹三種良方， 希望可以幫助到你們。

三種良方 讓女人不再痛

一、韭菜粥

韭菜屬百合科植物韭的葉， 多年生宿根蔬菜。 菜性溫， 味辛， 具有暖胃作用， 對女性白帶過多， 腰膝酸軟， 痛經有很好的調理作用。

二、多吃點香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6， 而維生素B6具有安定神經的作用， 不僅可以穩定女性在經期的不安情緒， 還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

三、喝些加蜜熱奶

腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀， 是女性經期經常遭遇的身體不適。 婦產科專家最近發現， 女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶， 可減輕或消除經期的種種不適。

因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒， 並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經， 幫助消除女性在經期中的緊張情緒， 減輕心理壓力。