春暖花開 須吃的5種食物

>>>推薦：受孕時間勿在春季 易早產

1、亞麻
麵包師主要使用這種堅果來增加味道和纖維， 世界性的乳腺癌討論會的研究報告中稱，

多吃亞麻的婦女， 會有效地抑止乳腺癌的發展。
2、番木瓜
它對膽囊疾病有很好的食療效果， 這是女士經常患的一種疾病。
3、豆腐
大豆蛋白質含量高， 能夠降低膽固醇， 並且能使絕經期的潮熱減到最小的程度， 並能夠增加骨頭的健康。

4、散葉甘蘭
幫助與骨質疏鬆症戰鬥。

多吃這種蔬菜， 除了可以得到充分數量的鈣和維生素Ｄ、維生素Ｋ， 還可使患骨質疏鬆的幾率降低30％。
5、牛肉
由於月經的影響， 婦女更容易患貧血。 並且血液中低鐵含量可導致嚴重疲勞。 牛肉中含鐵最為豐富， 特別是北美的野牛肉。