膝蓋疼按摩哪里

膝蓋疼痛已經成為了生活中比較常見的現象， 人每天都要行走， 大量的活動容易給膝關節帶來負擔， 容易造成膝關節磨損， 時間久了， 膝關節韌帶損傷， 就會出現疼痛癥狀。 如果不及時治療， 每天都是負重活動， 就會出現關節炎， 關節痛等情況。 平常可以對膝蓋進行按摩理療來緩解， 那么膝蓋疼按摩哪里比較好呢?

內膝眼。 內膝眼一只腿有一個穴位， 共兩個。 定位：坐在凳子上， 小腿和大腿呈90度(直角)， 膝蓋內側下面有一個凹陷的地方就是內膝眼。 功效：按摩膝眼穴可以舒筋活絡、疏利關節可以緩解膝關節疼痛、腿痛、下肢麻木等。

委中穴。 委中穴一只腿有一個， 共兩個。 定位：委中穴在腘窩正中， 也就是腿窩正中。 功效：按摩委中穴不僅可以緩解膝關節疼痛還可以緩解腰、背疼痛， 所謂“腰背委中求”大致就是這個道理。

犢鼻穴。 犢鼻穴又叫外膝眼。 定位：小腿和大腿呈直角， 在膝蓋外側下面的凹陷中。 功效：按摩犢鼻穴可以緩解膝痛、膝蓋屈伸不利等病癥。

陽陵泉。 一腿一個穴位， 共兩個。 定位：坐在凳子上， 小腿和大腿呈直角。 看下圖， 從腿窩往前摸， 有一個高點， 是腓骨頭， 腓骨頭前下方凹陷中就是陽陵泉。 功效主治：陽陵泉可以治療膝關節病如膝腫痛、下肢麻木痿痹等。

陰陵泉。 陰陵泉一腿一個穴位， 共兩個。 定位：從脛骨內側髁往下摸有一個凹陷， 凹陷處就是陰陵泉的位置。 主治：陰陵泉可以治療膝痛， 還可以治療小便不利、腹脹、腹瀉等病癥。 有相應不適的可以按摩一下。

按摩起到的作用一般不如針灸、艾灸， 所以有條件的還是針灸一下。 膝關節痛還可以熱敷膝關節， 平時多按摩膝部， 注意保暖， 并且適當運動。