維生素e軟膠囊怎麼吃 服用維生素e軟膠囊的方法

維生素e軟膠囊怎麼吃

吃維生素e軟膠囊的方法：

口服， 吃維生素E不能咀嚼， 因為維生素e為脂溶性， 經腸道吸收， 吸收後經淋巴以乳糜微粒狀到達血液， 隨後與血漿β—脂蛋白結合。

所以， 不能咀嚼， 應整粒吞服， 用溫開水送服。

吃維生素e軟膠囊的時間：

維生素e是屬於脂溶性維生素， 需要有脂肪輔助， 方可達到最高的吸收率。

所以， 維生素e軟膠囊應該是在飯後1-2小時服用， 這時候， 胃腸的消化活動較活躍， 利於吸收， 效果最佳。

小貼士：如果是分量， 就早晚飯後各一次， 如果每天只服用一次， 選擇在晚飯後1-2小時服用。

吃維生素e軟膠囊的用量：

成人， 每日攝取量為8-10IU。 每日1-2粒， 一日1-2次。

維生素e軟膠囊長期大量服用可引起噁心、嘔吐、眩暈、乏力、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、腹瀉、乳腺腫大、胃腸功能紊亂等。

小貼士：醫學專家認為， 維生素e常用口服量應為每次10-100毫克， 每日1-3次。 大劑量服用指每日400毫克以上， 長期服用指連續服用6個月以上。

服用維生素e軟膠囊注意事項：

1.維生素e是脂溶性維生素， 服用維生素E時注意膳食中應該攝入適量脂肪。

2.維生素e不宜同時與維生素K、洋地黃或改善脂肪代謝的藥物一起服用。

3.兒童、高血壓病患者、和服用抗凝血劑患者請在醫師的指導下服用維生素e。

4.維生素e， 婦女經期慎用， 孕、產婦慎用， 青少年不可大量食用。

5.服用硫酸亞鐵的人同時服用維生素e至少要間隔八小時。 　

維生素e適宜人群：

1.體內營養不足、肌體缺乏活力、內分泌紊亂的人群。

2.需要保養的人士。

3.體質虛弱、多病、早衰、腫瘤患者及化療中的人群。

4.關節炎、皮膚炎、色斑患者。

5.性功能低下、月經不調、不孕人群。

6.飲用以氯消素毒的自來水的人群，

維生素e的功效：延緩衰老、美白護髮、抗皺祛斑、保護生殖、提高生育能力、抗癌防癌、預防心血管疾病。

（詳文可參考：維生素e的作用及功能）