山藥熟薏米數黑豆茯苓打粉

生活水平的不斷提高， 越來越多的人注重養生保健， 在日常生活中， 養生保健的方法是很多的， 不過大家平時最為喜歡的就是通過食療的方法來保健自己的身體， 食療不僅可以吃美食， 還對身體有好處， 山藥， 薏米， 黑豆茯苓等， 這些在平時都是很常見的東西， 可以將他們打成粉一起食用嗎?

山藥熟薏米數黑豆茯苓打粉可以一起食用嗎?

可以打成粉一起食用的， 不過最好是不要種類太多， 如果種類太多反而對身體健康不利。

山藥薏米芡實茯苓不要沖水， 除濕的藥， 喝太多水不好。 可以當作早餐吃。 量的大小歲隨自己的飯量以及飲食習慣， 最重要的是要堅持吃就會起到保健的作用了。

到藥店購買山藥薏米芡實茯苓應該不貴的， 但我知道超市里現磨的粉， 蠻貴的。 如果是要用山藥薏米芡實茯苓做成面膜， 那就要生的， 如果是要用山藥薏米芡實茯苓做成吃的，

山藥薏米芡實茯苓要在飯前吃。 因為飯前空腹吃， 這樣可以讓它最直接的消化。

薏米偏寒， 脾胃不好的人注意。 如果祛濕的話， 薏米多一些， 難吃是因為芡實的味道有的人無福消受。

由于把山藥薏米芡實茯苓研成粉之后，

山藥薏米芡實茯苓粥的做法

1、準備好食材。 需要的食材有糯米、芡實、山藥、薏米、茯苓和冰糖。

2、把糯米、芡實、薏米、茯苓淘洗干凈， 然后用清水浸泡兩個小時。 也可以不泡， 直接洗干凈就煮。

3、懷山藥去皮切小塊也用水浸泡備用。 注意帶上橡膠手套， 否則山藥的黏液會讓手部發癢。

4、把泡好的食材倒入電壓鍋內膽。

5、在加入山藥。

6、加入冰糖。

7、加適量的熱水， 內膽放入電壓鍋中。

8、加蓋按下營養飯-煮粥。

9、滴聲提示后即可開蓋食用。

美味、營養價值高的山藥薏米芡實茯苓粥就是那么的簡單， 只要按照以上的方法步驟就可以輕輕松松做出來了， 在家做特別方便， 可以邊看電視邊做。