腹瀉應該吃什麼食物？

對腹瀉的人來說， 合理的飲食是必須注意的， 因為腹瀉之後身體會比較虛弱， 而此時腸胃還是脆弱的， 所以應該重視一些容易消化的食物， 例如小米粥暖胃， 又有很好的滋陰補虛效果， 還可以適當的吃一些蘋果收斂止瀉。

1、首先， 可以吃些小米粥， 暖胃， 而且滋陰補虛， 非常養人。 不喜歡的話， 吃白粥也行， 流質的比較養胃。

2、適當吃些蘋果， 不要吃西瓜， 雪梨等等涼性的水果， 會讓拉肚子加劇。

3、喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃， 可以止吐止瀉， 對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果

4、多吃豆腐、豆漿。 那種水豆腐不是油炸豆腐， 豆腐益氣和胃， 豆漿可以清熱解毒，

5、建議可以用麵條， 麵包來代替主食， 下一些青菜， 清淡飲食， 麵食營養也豐富。 可以緩和胃酸並且容易消化。

6、最後， 不要吃油膩的食物， 油膩的食物會增加胃腸道的負擔， 會導致腸胃更加不適。