學會寶寶保健常識 讓寶寶健康成長

夏天的天氣特別熱， 有時候大人都受不了， 更何況年紀小、抵抗力差的幼兒了。 夏季感冒多為受暑熱、暑濕， 在抵抗力下降時發生。 為了孩子的健康， 掌握幼兒夏季保健常識， 爸爸媽媽們才能夠更好的照顧好您的孩子哦!跟著小編一起來看看!

寶寶夏天保健——多喝水

夏天天氣炎熱， 孩子口乾舌燥等都是常有的事情， 這時候， 爸爸媽媽們應該督促孩子多喝一些白開水， 不僅能夠解暑解渴， 而且還能夠還能夠促進孩子的新陳代謝， 保證生理健康。 如果您的孩子不喜歡喝白開水的話， 您可以讓孩子喝菊花茶、綠豆湯等來預防上火。

不過， 如果您的孩子在夏天渴的時候喜歡喝飲料， 那麼您就不要允許， 因為飲料不僅對孩子的身體健康不好， 而且還會讓孩子身體的糖分積累過多， 導致肥胖的， 而且會讓孩子食欲下降， 對孩子的身體吸收營養可是不利的。

寶寶夏天保健——注意飲食

除了在飲水上提高孩子喝白開水的頻率之外， 爸爸媽媽們也要在孩子的飲食上多加注意。 夏天到了， 孩子容易上火， 爸爸媽媽們應該讓孩子的飲食以清淡健康為主， 避免孩子在熱氣騰騰的天氣氛圍下， “火上加火”。

當然， 建議您讓孩子吃得清淡， 不意味著只能吃蔬菜， 而是要飲食均衡。 要讓孩子多吃一些魚類等來補充營養， 同時， 避免孩子吃得過於油膩。 那些罐頭等不健康的食物就不要讓寶寶多吃了。

另外， 如果您的孩子食欲不佳， 不如用粥類來當做主食給孩子吃， 能夠讓孩子開胃。

除了在主食上幫助孩子加以控制之外， 還應給孩子多備一些水果， 水果能夠增加孩子對營養的攝取， 同時也是夏季幫助孩子解渴降火的好食物呢。

寶寶夏天保健——忌生冷

夏天炎熱， 很多孩子喜歡吃生冷的水果或者是霜淇淋， 可是過於生冷的食物容易引起孩子肚子不舒服， 還會讓孩子的腸胃受到刺激， 這是引起孩子夏季拉肚子等疾病的根源哦!所以， 爸爸媽媽們要盡可能的讓孩子遠離這些過於生冷的食物， 不要讓孩子吃太多哦!

寶寶夏天保健——合理安排午睡時間

夏天的時候， 孩子精力旺盛， 新陳代謝快， 容易犯困， 讓孩子午睡是沒有錯的， 但是， 不要讓孩子睡太久哦!大概半個小時就夠了。 在夏天， 睡得越久其實越不利於孩子進行精力的恢復， 反而會因為新陳代謝下降的原因而變得難受， 有很強烈的不舒適感哦!

寶寶夏天保健——預防蚊蟲

最後， 爸爸媽媽們還要注意幫助孩子預防蚊蟲的叮咬， 以防因而引起一些更為嚴重的肌膚感染等等。 同時， 要讓孩子多洗手， 勤更衣， 保持肌膚的乾燥以及清潔， 減少被感染的機會。

寶寶夏天保健——不要長時間開空調

開空調， 就要關門關窗，

寶寶夏天保健——注意補鈣

根據資料顯示， 夏季為兒童佝僂病高發期， 其主要原因是夏季幼兒獲取鈣質的機會減少。

具體表現在兩方面， 一是進餐少， 天氣熱， 孩子食欲降低， 吃的東西就少了， 自然從食物中得到的鈣質也變少了， 但是孩子身上出的汗多了， 鈣質丟失的也變多了。

夏季無論男女老少， 飲食要清淡， 要避免油膩辛辣和生冷。 多吃新鮮蔬果， 保持大便排暢。 家中常食綠豆粥、蓮子百合粥， 可以起到防暑降溫的作用。 多飲水， 適量吃些西瓜， 少食保健品， 冰棒、冷飲等也不要吃得太多。 衣著要隨涼熱添減， 不要露天睡覺， 以免受涼。 保持室內空氣清新， 因為長期在密閉的空調房間中不僅容易受涼， 空氣中滋生的致病微生物還極易使人患上其他病。 適當帶寶寶戶外走走增強機體抵抗力！