韓式減肥中藥包

現如今減肥方法可謂五花八門， 讓人眼花繚亂。 有的人在社區周邊看到一種叫作“韓式中藥熱敷減肥”的廣告， 於是就嘗試體驗了一把， 想要驗證一下這種方法的減肥效果究竟如何。 這種減肥法需要將韓氏中藥熱敷於肚臍20分鐘， 且要求敷藥後絕不能飲水， 可體驗者敷用後卻覺得胃部一按挺疼， 擔心是減肥藥物產生了副作用。

一、 韓式減肥有什麼副作用嗎

中藥外敷的作用是通過熱療的方法， 促進脂肪代謝和全身血液運行， 這種情況， 一般不會有什麼副作用， 但如本身有上火的情況， 容易導致血熱。 建議清淡低鹽低脂飲食， 避免辛辣刺激食物， 陰虛火旺， 肝陽上亢的人不宜用。 一般外用藥物多還是通過皮膚吸起效， 這樣藥量都是比較小的， 而且是中藥， 所以副作用不會很大的。

二、對減肥的幾點建議

1.減肥建議還是健康的好， 不要吃藥， 不要手術， 要靠自己

2.健康減肥不是節食不吃， 而是要吃的營養全面還健康， 不讓脂肪有囤積的機會。

3.健康減肥可以少食多餐。 管夠身體每日所需的營養即可。

4.早餐可以牛奶加麵包， 麵條也可以， 早餐很重要， 一定要吃。

5.中餐吃清淡一點， 可以嘗試一些粗糧， 有助於健康。

如果自己炒菜， 少放一點油和鹽。

6.晚餐切忌吃多， 少吃一些， 多親近蔬果。 晚上八點以後不再進食。

三、什麼是科學減肥

科學減肥指的是用科學的方法來減肥。 科學飲食計畫： 早上吃的營養點， 中午吃的豐富點， 晚上少吃或只吃水果和蔬菜。 每週堅持運動5、6次，

每次最少40分鐘， 例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。 一個月能減個10斤左右。 一定要注意制定科學減肥計畫， 包括：藥物調理計畫、飲食計畫、鍛煉計畫和時間計畫等。

四、如何運動減肥

運動尤其是有氧運動是最有效、最健康的減肥方法。 它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動， 提高人體新陳代謝， 可以促進能量的消耗， 避免機體能量過剩而轉化為脂肪積聚， 同時也可以使機體已積聚的脂肪得以分解。 有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。 運動減肥的時間一定要安排在空腹時， 因為此時運動所消耗的能量主要由脂肪氧化提供， 所以適宜在早晨和下午進行，

並且堅持每天鍛煉， 至少也要每週4～5天才能達到一定的瘦身效果。