常按耳強身健體

中醫認為， 耳與臟腑、經絡、腺體的關係密切。 人體任何部位發生病變， 都可通過經絡反映到耳廊的相應部位上來。 如果經常鍛煉雙耳， 對局部按摩， 拉引刺激， 可促進血液、淋巴迴圈和組織間的代謝， 調理人體各部及臟腑機能， 達到健身強體的目的。

（一）捏揉耳尖法：用雙手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分鐘， 有鎮靜、止痛、清腦等功能。

（二）捏彈耳垂法：以雙手食、拇指肚， 分別提揉雙耳垂， 先輕輕捏揉耳垂半分鐘， 使其發紅發熱， 然後揪住耳垂向下拉， 再放手， 讓耳垂回原形， 此法可促進血液迴圈、延緩老年性耳聾、減少耳鳴。

（三）挽拉全耳法：右手繞過頭頂， 以食、拇指夾耳尖向上牽拉左耳36下， 換左手同法。 此法可提高免疫系統的功能， 促進頜下腺、舌下腺的分泌， 起到保護視力、減輕喉嚨疼痛， 防治慢性咽炎作用。

（四）雙手掃耳法：用雙手掌把耳朵由後面帶動耳廊向前掃， 緊接著再回過來時帶動耳廊向後掃， 此法可啟動免疫系統的功能， 增強抗病力， 可醒腦、補腎、調合陰陽。

（五）手摩耳輪法：雙手握成空拳， 以食、拇指沿耳輪上下來回擦摩數十下， 使至充血發熱。 此法有保肝、補腎等作用。

（六）按摩耳屏法：以食、拇指肚夾耳屏（耳中心部）， 不分凹凸高低， 按摩捏揉半分鐘， 重點按摩耳甲腔、耳甲艇， 其屬心、肺、呼吸道和消化、泌尿系統反射區。 然後用雙手中指插入耳道口，