脹氣吃菌類食物有用嗎

胃腸脹氣一般都是消化系統不好， 也是經常會出現的一種現象， 尤其是上班族久坐不起， 飲食不規律， 長此以往影響胃腸的健康。 脹氣一般會出現腹痛、打嗝、放屁等症狀， 對此要多吃些豆類和菌類食物、山楂、容易消化的粥類， 長期堅持才能很好的預防和控制。 那麼生活總我們還需要注意哪些呢？

1、胃腸脹氣的症狀

胃腸脹氣是人們消化不良的一種明顯表現， 它發生以後表現出的不良症狀有很多種， 像腹痛、噁心以及打嗝等， 另外有些人出現胃腸脹氣以後， 肚子還會響個不停， 特別愛放屁或者腹部有脹痛感， 再就是人們胃腸脹氣時， 放的屁會特別臭， 這些都是人們的胃腸脹氣的常見症狀。

2、胃腸脹氣的原因

引起胃腸脹氣的原因很多， 最重要的一點， 就是人們平時吞入的氣體過多， 另外大腸中的細菌產生發酵也是引起胃腸脹氣的一個重要原因， 細菌在發酵過程中會產生大量的氣體， 而且這些氣體還很難從人體內排出， 時間長了， 就形成了胃腸脹氣。 另外胃酸過多也是引發人們胃腸脹氣的一個重要原因， 胃酸過多以後會產生二氧化碳並在人們胃部積存。

3、胃腸脹氣吃什麼食物好

胃腸脹氣可以通過多種食物進行調理， 最常見的就是豆類食材， 大家可以吃一些黃豆排骨湯， 也可以吃一些黑豆， 都能讓人們胃腸脹氣的症狀減輕， 另外也可以多吃一些山楂或者大麥， 以及一些容易消化的粥類， 對減少胃腸脹氣也有很大的好處。